어깡의 셩일기 170221 [새창]

봄이 오려는지 요즘 잠이 늘고 있네요ㅎㅎ
잠은 보약입니다!!

35187 2017-02-21 13:17:23 0

하체, 코어운동 질문드립니다. [새창]

하체는 따로 해주는 게 좋고, 코어는 등운동할때 같이 해주세요 ㅎㅎ

35186 2017-02-21 12:23:26 3

문재인 “분노는 사람 아닌 불의에 대한 것” [새창]

머리는 이상을 생각하고
다리는 땅을 밝고 있어야 하는데
지금 안지사는 다리마저 둥둥
떠 있는 느낌이 듭니다
제발 정신 차리셨으면

35185 2017-02-21 12:10:07 1

운동을 해야하는데요 뭘하면 좋을까요; [새창]

운동을 처음 시작하시면 맨몸운동부터 하시는 게 좋습니다
다이어트가 주라면 근력운동은 반드시 하셔야 하구요
사실 어떻게 배우고 하느냐에 따라 웨이트의 재미가 천차만별이라...ㄷㄷ

35184 2017-02-21 11:41:55 0

[새창]

하부승모랑 기립근을 좀 더 강화시키면
좋은 등이 완성될 거 같네요 ㅎㅎ
힘내세요!!

35183 2017-02-21 09:28:42 1

[새창]

요즘 스트레스 때문에 컨디션이 떨어졌었나봅니다 ㄷㄷ
슬럼프 겪지 않고 빠르게 회복해서 정말 다행이네요ㅎ
오늘도 수고하셨어요!!

35182 2017-02-21 08:38:30 1

2017.02.20 운동일지 [가슴, 팔] - 살색주의 - [새창]

배에 힘 안 주고 찍은거라 ㅎㅎ
복근은 예전부터 있었어요 ㅋ

35181 2017-02-21 01:50:04 0

[새창]

하루 세끼 드세요...
라면은 당분간 참으세요
나중에 목표치에 가까워지면
아무거나 먹어도 됩니다

35180 2017-02-21 01:47:44 0

[새창]

친업 좁은 그립으로 추가해서 해보세요!

35179 2017-02-21 01:20:42 0

[새창]

이제 등 안쪽만 갈라 뜨리면 되겠네요
멋지심bbbb

35178 2017-02-21 00:25:29 2

항상 눈팅만 하다가 가입하고 첫글입니다 [새창]

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법 http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#

고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터? http://todayhumor.com/?diet_100560

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

일단 기본적으로 이 정도는 알고 시작하세요ㅎㅎㅎ

35177 2017-02-21 00:04:01 0

2017.02.20 운동일지 [가슴, 팔] - 살색주의 - [새창]

저도 파워리프터가 되기 위해
몸을 불리는 중입니다!!ㅋㅋ
체지방 감량은 스톱!!

35176 2017-02-21 00:00:17 0

(본삭금)정말 몰라서 그러는데..술과 살에 대한 질문하나 해도 될까요ㅠㅠ [새창]

넵!
착각입니다
한달 주기로 체성분 검사를 해보면
몸이 어떻게 망가지고 있는지 아실겁니다

35175 2017-02-20 23:59:21 1

오늘의 운동-가슴 [새창]

3공기는 드셔야 할 것 같네요 ㅋㅋ
수고하셨습니다!!

35174 2017-02-20 23:53:26 1

오늘의 가슴운동 [새창]

늘 어깨 조심하면서 하세요~_~