오늘의유머

35173 2017-02-20 23:51:39 3

(본삭금)정말 몰라서 그러는데..술과 살에 대한 질문하나 해도 될까요ㅠㅠ [새창]

2017/02/20 23:45:17

술을 3잔인가 이상 마시게 되면
몸은 36시간 동안 지방분해를 못 합니다
근육생성도 멈추게 되어,
체지방은 점점 늘어나고,
뱃살도 같이 늘어나고,
그러면서 가정이 무너지고,
사회가 무너지면서.......
술과 다이어트는 같이 할 수 없습니다

35172 2017-02-20 23:47:26 1

2/20. 운동일지 [새창]

2017/02/20 23:24:51

복근이 약해서 그럴거에요 ㅎㅎ
기립근에 무리 가지 않는 한도에서
반복하시면 됩니다!
윗배에 자극이 많이 오면 오케이!
나중에는 몸이 반으로 접힐거에요 ㅎㅎ

35171 2017-02-20 23:45:35 1

오늘의 가슴운동 [새창]

2017/02/20 23:24:32

상대방이 운동하는 동안 쉬어 주면 충분하다고....ㄷㄷ
저도 그렇게 조련 당하고 있습니다 ㄷㄷ
월요일부터 출발이 좋으시네요ㅎ
컨디션 유지 잘 하세요!

35170 2017-02-20 23:43:40 1

[새창]

4개월 유지하고, 몸무게가 2배로 뻥튀기 되고 싶으시면 하셔도 됩니다
더 빠른 감량을 위해서 물만 마시고 살면 됩니다
근데 무조건 실패하게 되어 있습니다
평생 저렇게 먹거나, 저거보다 더 적게 먹어야
앞으로 유지가 가능해져요
유산소 하는 시간이 너무 깁니다
운동은 집중력을 유지하면서 짧은 시간
강도 높게 하는게 체지방 감량에 효과적이에요

35169 2017-02-20 23:40:18 1

20170220 오늘식단 눈바디(살색주의..?) [새창]

2017/02/20 23:37:55

눈바디... 일단 저는 100점 드릴게요ㄷㄷㄷ

35168 2017-02-20 23:38:42 0

2017.02.20 운동일지 [가슴, 팔] - 살색주의 - [새창]

2017/02/20 18:45:30

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아...진짜 ......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서로 빨리 컬을 끝내줘야 쉬는데 .....
어구, 어구!!!! 이러면서 시간을 끌어서ㅠ
무휴식으로 진행하는거라 팔 아작나는줄

35167 2017-02-20 23:37:00 0

2017.02.20 운동일지 [가슴, 팔] - 살색주의 - [새창]

2017/02/20 18:45:30

죄...죄송합니다!!!!ㄷㄷ

35166 2017-02-20 23:35:52 1

2/20. 운동일지 [새창]

2017/02/20 23:24:51

운동시간이 엄청 길어졌다!!!ㅋㅋㅋ
근육이 식기 전에 계속해서 몰아쳐야 하는디ㅠ
헬장에서 여유롭게 쉬고 있으면 관장님
눈에서 레이저 쏴됨 ㅠㅠㅠㅋㅋ
크런치는 상복부의 긴장이 오면 잘 하는 거에욤!
다리 모양을 사진처럼 만들고
손은 귀에 붙이고 팔꿈치가 허벅지에
닿을 정도로 올라가면 됩니다
처음에 복근이 약하면 조금밖에 못 올라갈거구
어느 정도 익숙해지면 100개 안 쉬고 할 날이 올거에요 ㄷㄷ

35165 2017-02-20 23:28:56 1

항상 눈팅만 하다가 가입하고 첫글입니다 [새창]

2017/02/20 22:52:24

요요는 당연히 올거고,
지금 하러는거 관절 다 망가뜨립니다ㅠㅠ
다게 베오베 정독 한번 하셨으면..

35164 2017-02-20 23:23:53 0

2017.02.20 운동일지 [가슴, 팔] - 살색주의 - [새창]

2017/02/20 18:45:30

ㅋㅋㅋ오늘 새로운 동생들이 많이 생긴듯 ㅠㅠㅋㅋ

35163 2017-02-20 23:23:22 0

2017.02.20 운동일지 [가슴, 팔] - 살색주의 - [새창]

2017/02/20 18:45:30

감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ;;;
부끄러운 칭찬이네요 ㅋㅋㅋㅋ