[새창]

웨이트할 때 제 가슴이 축복받은 가슴이라고
아무렇게나 밀고 땡겨도 가슴이 다 먹는 모양이라
정말 쉽게 하거든요
전에 다른 남성회원이랑 같이 가슴하는데
그 분은 불리한 신체조건이라 비교가 많이 되더라는...
사람마다 신체적 조건이나 숙련도, 집중력에서
차이가 나기 때문에 순차적으로 발전시켜나가면서
운동하는게 정말 중요하고 또 그렇게 해야 하더라구요
우리나라 사람들은 무언가를 해서 그 분야에
살짝 발만 담그면 누굴 가르치려는 성향이 강한 것 같아요
너무한 참견질에 "예-예"하면서 흘려듣고
강사님 말에만 집중하시면 될 거 같네요 ㅋㅋ
이렇게 댓글 달면서도 참견하는 것 같지만
제 생각은 그렇습니다!!!ㅋㅋ

34947 2017-02-15 10:16:49 2

[새창]

몸무게는 중요한게 아닙니다
근력운동은 어느 시점부터 해도 상관 없습니다
사람 몸무게는 하루 중에도 몇 번이나 바껴요
그리고 유산소 비율은 하루 15분에서 30분정도로 줄이세요
근육이 없는 사람 일수록 근력운동에 집중하는게 좋습니다

34946 2017-02-15 10:13:57 0

14화 식단/운동일기 [새창]

잘 드시고 병원에서 검사 잘 받으세요
트레이너도 근육에 대해서는 알지 몰라도
더 전문적인 지식은 의사에 비해 턱없이 부족합니다
더 늦기 전에 꼭 치료 받았으면 좋겠네요

34945 2017-02-15 00:37:56 0

2017.02.14 운동일지 [등, 어깨] [새창]

꿀꿀!

34944 2017-02-15 00:28:55 1

2/14.운동일지 D-day [새창]

딥스는 부상 위험이 크기 때문에
벤치 같은 곳에 발을 올리고 하세요 ㅎㅎ

34943 2017-02-14 23:58:34 1

오늘의 등운동 [새창]

멸치였을때 좌우로 삼갈비가 툭 튀어나왔던 ㅋㅋㅋ

34942 2017-02-14 23:56:03 1

저체중인데 지금 방법 괜찮을까요?(본삭금) [새창]

손목뼉다구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

34941 2017-02-14 23:54:04 1

오늘의 등운동 [새창]

전거근이 정말 좋으시네요 하아하앜

34940 2017-02-14 23:52:48 1

프로 [새창]

정형외과나 통증의학과 가셔서
경추랑 척추 검사 받으세요
일자목이랑 디스크가 있다면
자주 그런 증세가 생길거에요
그리고 척추가 안 좋다면 풀업할때
뉴트럴포지션으로 몸을 곧게 펴서 하세요

34939 2017-02-14 23:49:48 2

먹고싶은 거 있을 때 끝까지 참으시나요? [새창]

버거는 훌륭한 식품이죠 ㅋ
빵 뚜껑 하나만 드시면
탄수화물 조절은 될거에요

34938 2017-02-14 23:48:35 1

오늘의 등운동 [새창]

원 암 풀다운 기억해둬야겠네요 +_+
등이 넓어져서 좋긴 한데
가려운데 긁을 땐 진짜 불편함ㅠㅠㅋㅋ
꿀잠 주무세요!

34937 2017-02-14 23:45:59 1

2/14.운동일지 D-day [새창]

오!!!! 이날이 오다니!!! 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎 아껴 가면서 운동하세요 ㅎㅎ
화이팅!

34936 2017-02-14 23:44:20 0

2017.02.14 운동일지 [등, 어깨] [새창]

분위기는 정말 최고죠 ㅎㅎㅎ

34935 2017-02-14 22:51:06 0

저체중인데 지금 방법 괜찮을까요?(본삭금) [새창]

보충제는 드시지 마세요
단백질은 인체에서 배출이 안 됩니다
운동부터 제대로 하는 게 중요해요
체지방만 늘어나게 되서 지금은 안 드시셔도 됩니다
아래 댓글에서 말한 것처럼 단백질은 탄수화물과 같이 드세요
세끼 잘 챙겨드시구요

34934 2017-02-14 22:46:25 0

2017.02.14 운동일지 [등, 어깨] [새창]

감사합니다 ㅎㅎㅎ
역시 공짜로 먹는게 가장 맛있더라구요 ㅋㅋ