2017.02.13 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

ㅠㅠㅠㅠ

34902 2017-02-13 21:50:34 0

2017.02.13 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

스쿼트를 빡세게 하면 되지 않을까요?!ㅎㅎ

34901 2017-02-13 21:44:22 0

[새창]

뭐든지 맛있게 먹으면 된거죠 ㅋ

34900 2017-02-13 19:51:44 0

운동전 공복이 맞나요? 간단한 식사후 하는게 맞나요? [새창]

운동하기 전에 탄수화물이 충분히 로딩되어 있어야 합니다
1시간 전에 음식섭취 잘 하고 하세요 ㅎㅎ
공복에 운동은 아침 유산소로만 ...

34899 2017-02-13 19:49:47 0

2017.02.13 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

자세 유지하면서 끝까지 해봤으면 ㅠㅠㅋㅋ
암컬이 제일 힘들어요

34898 2017-02-13 19:07:04 2

식단일지-10일째 [새창]

잘 드시고 계시네요 ㅎㅎ

34897 2017-02-13 18:51:01 0

2017.02.13 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

2개씩 하는 걸로 한다네요 ㅋㅋㅋ

34896 2017-02-13 18:43:42 0

2017.02.13 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

팔은 이두-삼두 안 나누고 그냥 2분할로 치더라구요 ㅋㅋㅋ
뒷벅지 운동은...절래절래....

34895 2017-02-13 14:17:07 1

어깡의 셩일기 170213 [새창]

우왕!!! 올라간다 올라간다!!!!ㅋㅋㅋㅋ
대박이네요 ㅋㅋㅋㅋ
저 정도 밴드로 풀업하기까지 엄청 걸렸던 것 같은데
진도가 상당히 빠르십니다bbbb
3-4개월 안에 밴드 없이 할 수 있으실듯

34894 2017-02-13 11:49:59 1

본삭금 질문) 여자분들 생리기간에 웨이트 어떻게 하시나요? [새창]

대부분 편하게 쉬는 걸 선택하시더라구요 ㄷㄷㄷ
가볍게 몸 푸는 정도만 해보세요 ㄷㄷㄷ

34893 2017-02-13 10:55:58 2

슈퍼맨? 운동할때 아픈데 다들 안그러나요? [새창]

요가매트 깔고 하면 ...괜찮아요*-_-*

34892 2017-02-13 10:53:14 1

[새창]

남편님의 빅피쳐가!!!!ㅋㅋ
빨리 나아서 당4님의 걱정을 덜어주길 ㅠ

34891 2017-02-13 10:24:06 2

170211 D- 180 // 12 휴식 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ저도 주말동안 계속 잠만 잤네요
오늘은 감기기운이 살짝...ㅠ
몸 관리 잘 하세용ㅎ

34890 2017-02-13 10:23:25 1

[새창]

남편님의 허리를 지켜랏!!!ㅠㅠㅋㅋ
그래도 당4님 덕에 든든하겠어요!!!
영혼의 동반자!! 80kg도 번쩍번쩍 들어내다니 ㄷㄷㄷ

34889 2017-02-13 01:20:18 1

문재인씨의 "대선주자국민면접"을 보고 있자니.... [새창]

정정당당하게 선거가 치뤄졌으면
진작에 대통령이 되었어야 할 인물인데ㅠ
이번엔 꼭 대통령이 되었으면 합니다!