[새창]

ㅋㅋㅋ흠칫.....
전 아프면 고기생각도 뭐고 안 나고
일단 놓고 편해지자 밖엔 안 떠올라섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

33042 2016-12-13 14:48:07 0

2016.12.13 운동일지 [상완이두근] [새창]

이두는 할 때만 아파요!!ㅋㅋㅋ
지금은 괜찮습니다....ㅠ

33040 2016-12-13 13:49:43 1

2016.12.13 운동일지 [상완이두근] [새창]

아픈 거 잘 참는 편인데도, 이두는 절래절래

33039 2016-12-13 13:42:17 0

2016.12.13 운동일지 [상완이두근] [새창]

다른 부위에 비해 팔이 많이 약해서
팔운동을 루틴에 넣어서 하는데 힘드네요 ㅋㅋ;;
그나마 삼두가 나은...

33038 2016-12-13 13:33:58 0

2016.12.13 운동일지 [상완이두근] [새창]

지금 몸에서 한 단계 더 높이기가 쉽지가 않네요ㅠㅠ
이걸 어떻게 다 참고하는지 ㄷㄷㄷ

33037 2016-12-13 13:30:18 0

[새창]

마른 비만은 근력운동을 많이 해주는게 좋죠 ㅎㅎ

33036 2016-12-13 12:37:43 1

[새창]

힘들어도 할 건 다 하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 힘들면 그 한계점에서 하나 더 하는게 힘들어서
매번 혼나는데ㅠㅠㅠㅋㅋ 대단하세여!!bb

33035 2016-12-13 10:25:40 1/4

이정도 몸도 만들기 엄청 힘든가요? [새창]

저 정도는 쉽게 만들죠 ㄷㄷ
체지방이 높다면 다이어트 기간이 길어서 오래 걸릴수도

33034 2016-12-13 08:26:29 1

운동 재미있게 하는법? [새창]

운동 잘 하는 친구를 만들어서 같이 해보세요 ㅎ

33033 2016-12-12 22:23:20 0

20161212) 오늘의 운동 + 다이어트 자극 사진 ★ [새창]

좋은 목표를 두셨네요 ㅎㅎㅎ
끝까지 화이팅하세요!!

33032 2016-12-12 22:21:29 1

질문] 복근 & 팔 운동 꼭 해야 한다? 할 필요 없다? [새창]

주 2-3회라면 3대운동만으로 충분합니다
3대 운동 하면서 코어도 발달이 되니
따로 복근 안 해도 올라오더라구요 ㅎㅎ

33031 2016-12-12 22:19:45 0

다게님들은 이럴때 어떻게 하시나요ㅠ [새창]

술은 마시지 않거나 적게 먹고 다른 것들은 잘 드시고 오세요 ㅎㅎ

33030 2016-12-12 17:00:17 0

161212 고래의운동 [새창]

저도 프론트스쿼트는 많이 힘들더라구요 ㄷㄷㄷ
특히 무게 중심 잡는게 ㄷㄷㄷ
오늘도 수고하셨습니다!

33029 2016-12-12 16:59:08 0

2016.12.12 운동일지 [하체] [새창]

조금씩 올려가면 됩니다!!ㅎㅎ
물론 고통은 따르겠지만..ㅠ