2016.12.10 운동일지 [등, 어깨] & 휴식 [새창]

스트렙 쓰면 쉬워지더라구요 ㄷㄷ
데드리프트 할 때 전완이 못 버텨서
안 되는 경우가 많은데 스트렙이 잡아주니
시몬스 침대처럼 편안하게 들었다 놨다

32967 2016-12-10 13:28:11 0

2016.12.10 운동일지 [등, 어깨] & 휴식 [새창]

ㅋㅋㅋ 후회하실지도 몰라요

32966 2016-12-10 13:13:47 22

[새창]

이 누나도 장난아니구나 ㄷㄷㄷ
힘.지력.외모까지.. 세상은 불공평해..ㅠㅠ

32965 2016-12-10 13:11:53 2

[새창]

ㅋㅋㅋㅋ손이 부들부들 떨려도 일지는 잊지 않으시네요bbb
즐거운 주말 보내시길 바래용!!

32964 2016-12-10 13:10:28 0

토요일.. 가슴운동 H#00008 [새창]

언제나 화이팅입니다!!
술은 당분간 자제하세용ㅎㅎ

32963 2016-12-10 09:48:06 1

여러분 밥 잘 먹고 운동하세염... [새창]

그래서 네임 붙은 다이어트나 절식, 저칼로리
다이어트는 하지 말라고 하죠 ㅠㅠ
잘 회복하셔서 건강 되찾으시길 바랍니다

32962 2016-12-10 09:36:17 0

웜업은 어떻게 해야 할까요? [새창]

트레이너가 너무 빡세게 시키는데
요즘은 요령이 생겨서 알아서 조절하고 있습니다 ㅋ

32961 2016-12-10 09:24:03 0

웜업은 어떻게 해야 할까요? [새창]

오늘부터 당장 따라해야겠네요 ㅎ
좋은 영상 감사합니다!

32960 2016-12-10 08:58:39 1

오늘의운동 [새창]

저도 다이어트 할 때는 체중을 생각 안 했어요 ㅋㅋ
재지도 않고 그냥 하라는대로 운동하고
먹으라는대로 먹는것만 지켰더니 살이 빠지더라구요
하루하루 해야할 것을 지켜나가면 성공할거에요
오늘도 이른 아침부터 수고하셨어요!

32959 2016-12-10 08:52:16 1

ㅋ [새창]

나이가 들면 근육이 점점 줄어들고,
여기다 나쁜 식습관을 반복하면 살이 그냥 쩌요
저도 살이 안 찌는 체질이야 믿고
막 먹었더니 배가 훅 나오더라구요

32958 2016-12-10 00:42:46 1

161204-09 [새창]

일지가 안 올라와서 걱정했는데 많이 아프셨네요 ㄷㄷㄷ

32957 2016-12-10 00:39:52 16

민주당이 완전히 환골탈태했네요 [새창]

간철수 요정설ㅋㅋㅋ

32956 2016-12-09 23:29:51 1

오늘의 운동 [새창]

저도 그래서 주말에 누나한테 해부학 책 좀 빌려와야겠습니다 ㄷㄷㄷ
해부학, 영양학, 운동학, 생리학 공부할 필요성이 높아지는 ㄷㄷㄷ

32955 2016-12-09 23:25:45 1

(본삭금) 어떤 운동이 오래하기 좋을까요? [새창]

일단 다 해보시고 본인이 꾸준히 할 수 있는 걸 하시는게 좋겠네요ㅎㅎ
추천할 수 있는 문제가 아니네요 ㄷㄷㄷ

32954 2016-12-09 23:22:50 0

2016.12.09 운동일지 [가슴] [새창]

감사합니다 ㅎㅎ