[새창]

수고하셨어요!ㅎㅎ

32922 2016-12-08 17:29:20 0

2016.12.08 운동일지 [팔] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉿!!! 큰일납니다 ㅋㅋㅋㅋ
내 몸은 제가 지켜야 됩니다!!!

32921 2016-12-08 15:22:25 1

어깡의 셩일기 161208 [새창]

개근상 말고 받아 본 적이 없는 저한테는 아주 탐나는 상장이네요 ㅋㅋㅋ
다음 대회도 불끈!

32920 2016-12-08 15:21:11 0

2016.12.08 운동일지 [팔] [새창]

감사합니다!!ㅎ

32919 2016-12-08 15:21:06 0

2016.12.08 운동일지 [팔] [새창]

글쿤요!!!ㅋㅋ
내년에 수영할 때 힘차게 팔 젓도록 하겠습니다!!ㅋㅋㅋ

32918 2016-12-08 15:20:36 1

2016.12.08 운동일지 [팔] [새창]

확실히 눈치 주는 사람이 있으니까
더 열심히 하게 되는 거 같아요 ㅋㅋㅋ
스파르타로 안 시켰으면 요령 많이 부렸을 듯..ㅠ

32917 2016-12-08 14:29:32 1

[새창]

역시 운동 뒤에는 잘 먹어주는게...츄릅....
점심을 먹었는데도 배 고파지는 사진이네요ㅎㅎ

32916 2016-12-08 14:27:58 1

2016.12.08 운동일지 [팔] [새창]

관장님의 눈을 피해서 적당히 해서ㅋㅋㅋㅋ
감사합니당!!!ㅎㅎ

32915 2016-12-08 14:26:57 0

[새창]

빠르게 걷기부터 시작해보세요 ㅎㅎㅎ
달리기도 잘 못 해서
정강이나 발목 부위 통증을
호소하는 분들이 많으시더라구요

32914 2016-12-08 14:15:29 2

노무현 대통령이 또 해냈다..JPG [새창]

민주주의 최후의 보루는 깨어있는 시민의 조직된 힘입니다

32913 2016-12-08 14:11:54 0

[새창]

과체중에 많이 뛰면 무릎, 발목 관절 다 나갑니다 ㄷㄷㄷ
파워 워킹 정도만 하세요 ㄷㄷㄷ
체중감량이 목적이라면 식단이 우선 되어야 합니다

32912 2016-12-08 13:53:31 1

2016.12.08 운동일지 [팔] [새창]

어설픈대서 시작하죠 ㅎㅎ
저도 2kg 아령에 끙끙 앓으면서 운동 시작했어요!!!
불량한 자세에다 몸을 안 써왔으면
근육이 굳어서 처음엔 간단한 것
하나도 어려웠는데 하다보면 좋아져요!
시작이 반이라고 곧 적응하시고 잘 하시게 될거라 믿습니다!

32911 2016-12-08 13:38:08 1

2016.12.08 운동일지 [팔] [새창]

유튜브 영상이나 네이버에서 검색하면
운동법에 대해 자세히 나와 있습니다 ㅎ
한번 찾아보시고 따라해보세요!

32910 2016-12-08 13:23:28 1

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 치킨 먹었습니다. [새창]

치느님은 항상 옳죠 ㅎㅎㅎ
다시 화이팅!

32909 2016-12-08 11:24:58 0

인바디 결과 비교 .. ㅠㅠ [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

이 글 첫번째 영상 참고하세요 ㅎㅎ