[새창]

운동 시작 단계에서는 단백질보충제 및 각종 보조제는 먹을 필요 없습니다
차라리 닭가슴살이나 소고기, 연어, 삶은 달걀 등등 자연식품을 먹으려고 노력하세요ㅎㅎ

32892 2016-12-07 22:14:42 0

하루정도는 운동 쉬어도 되겠죠..? [새창]

찌릿한 느낌이 들면 무조건 멈추고 쉬세요
쉬면서 유튜브에 푸시업 자세 보면서
바른 자세로 하도록 이미지 트레이닝을..

32891 2016-12-07 21:24:40 0

저녁유산소 H#00005 [새창]

열심히 하시네요!
인바디 검사도 기대됩니다+_+

32890 2016-12-07 21:23:57 0

[새창]

운동 못한게 생각나면 그것보다 찝찝한게 없졍 ㅋㅋㅋ
내일은 까먹지 말고 하세용!!

32889 2016-12-07 21:02:44 0

[새창]

콜라만 안 먹으면 되겠네요 ㅎㅎ
운동량을 더 늘리시길 바랍니다

32888 2016-12-07 20:58:04 0

2016.12.07 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

광배는 사랑이죠 ㅎㅎ

32887 2016-12-07 19:09:24 0

TV조선 의문의 오타 ㄷㄷㄷ [새창]

역사는 반복된다..

32886 2016-12-07 19:07:07 1

[새창]

화이팅입니다 ㅎㅎ

32885 2016-12-07 17:13:31 0

[새창]

장갑끼세요 ㅎㅎ

32884 2016-12-07 17:06:02 0

2016.12.07 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

광배에 확실히 자극이 잘 와요!!ㅎ
등 루틴에 한번 넣어보세용ㅎㅎ

32883 2016-12-07 16:11:32 1

어떻게 6키로가 찔 수 있죠? [새창]

약만은 먹지 마세요...ㅠ

32882 2016-12-07 16:10:44 1

헬스 처음 등록해보려고해요 [새창]

운동화는 아무거나 신어도 됩니다
런닝을 많이 하는 게 아니라면 컨버스도 괜츈
운동법이랑 다이어트 관련영상 링크 남겨드릴게요 참고하세요!
기초체력은 맨몸운동부터 시작하면 됩니다
푸시업, 스쿼트부터 해보세요
기초체력, 근력강화운동에 관한 자세한 루틴은
제 지난 글 보면 어떻게 해왔는지 기록해뒀으니 보시면 됩니다

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?bestofbest_267322
웨이트 트레이닝 부위별 운동기술 노하우(가슴, 등, 팔, 어깨) http://todayhumor.com/?diet_100787
힙업, 둔근사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100767
체형별 스쿼트 근육사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100260

32881 2016-12-07 15:33:13 0

2016년 12월 7일. Week 12 in Singapore [새창]

싱가폴 정말 가보고 싶은 도시 중 하나..ㅠ
경치가 베리베리굿입니다bbb
크리스마스까지 화이팅하세용!!

32880 2016-12-07 15:11:10 0

역시 맛사지? [새창]

머리는 눈속임이고, 마약한 사실을 숨기려는 시나리오로
보는 사람들이 많더라구요 ㄷㄷㄷ
SBS 단독보도인 것도 의심이 ㄷㄷ

32879 2016-12-07 15:09:55 0

2016.12.07 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

옛날 사진과 비교하면...ㅠ