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도움될만한 영상 모음이구요 고도비만일 경우에는 무리한 유산소운동은 관절을 다칠 수 있어 하면 안 됩니다 식이조절과 간단한 운동을 통해 체중을 조절하고 운동할 수 있는 몸으로 만드는게 중요해요 그런 다음에 근력운동을 하면서 다이어트를 이어나가면 됩니다 힘이 많이 들고 시간도 많이 걸리지만 요요 없이 건강하게 뺄 수 있을거에요
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