2016.12.07 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

정체기가 길어서 많이 답답했는데
요즘은 일주일마다 변하는거 같아요!! 헤헷!!

32877 2016-12-07 14:35:51 0

[새창]

복근 예쁘게 만드세요~~

32876 2016-12-07 14:34:03 0

2016.12.07 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

몰랐네요 ㄷㄷㄷ
삭제를 ㄷㄷㄷ

32875 2016-12-07 14:28:31 0

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http://m.blog.naver.com/kiltie999/220878303422

효과가 더 크지만, 고강도 근력운동의 경우는
부상의 위험이 있을 수 있으니
몸이 충분히 준비된 상태에서 전문가의 지도 아래 하시는 걸 추천합니다
시간이 없고, 체력이 없다면 근력운동을 위주로 하셔도 충분해요

32874 2016-12-07 14:25:39 1

[새창]

오해가 있으신 듯 한데...
단시간 고강도 근력운동이 체지방 감량에 더 효과적이에요 ㅎㅎ

32873 2016-12-07 14:17:28 0

[새창]

그냥 근력운동만 하셔도 충분히 복근은 만들어져요

32872 2016-12-07 14:12:41 1

가벼운 오전운동 H#00005 [새창]

감기가 쉽게 낫질 않나봐요?ㅠ
그럴수록 잘 자고, 잘 먹어야 할텐데..
얼릉 나으셔서 정상적인 컨디션에서 운동하시길 바래요!

32871 2016-12-07 14:11:39 0

헬스 2일차.gif [새창]

매주 한 번씩 경험하시게 될 거에요 ㅎㅎㅎ

32870 2016-12-07 14:11:04 0

역시 맛사지? [새창]

아이들 생각하면 눈물이 주르륵....
겨울이 추워봐야 아이들만큼 춥겠냐면서....
생각이 많아지는 요즘입니다 ㅎㅎ

32869 2016-12-07 14:09:37 0

[새창]

보통은 근력운동하고 난 뒤에 유산소를 하죠 ㅎㅎ
복근을 만들려면 일단 식단이 중요합니다
그 후에는 배의 근육량을 늘려나가야죠

32868 2016-12-07 14:05:29 0

2016.12.07 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

등에 힘 주는 법을 조금씩 익혀나가고 있습니다 ㅋㅋ
사진 찍는 것도 많이 해보니까 자꾸 느네요 ㅋㅋㅋ

32867 2016-12-07 14:03:06 0

프로필 촬영이 48일 남았네요 ㄷ ㄷ ㄷ [새창]

멋진 사진 기대할게요!!

32866 2016-12-07 14:02:43 1

어깡의 셩일기 161207 [새창]

코피팡....ㅋㅋㅋㅋ
치열한 도박의 세계ㅋㅋㅋ

32865 2016-12-07 13:26:34 1

어깡의 셩일기 161207 [새창]

타짜의 기운이 느껴집니다 ㅋㅋㅋ

32864 2016-12-07 13:25:22 1

[새창]

운동에 소질이 있으신가봐요 ㅎㅎ
금방 금방 배우시는 ㅎ