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2016-12-09 09:16:07
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저도 살이 광장히 잘 안 찌는 체질인데
운동과 식이로 체중을 늘리고 있습니다
근데 살 찌는 사람과 안 찌는 사람의 생활을
드려다보면 다 이유가 있어요
안 찌는 사람은 먹는다고 하지만 그렇게 많이 안 먹어요
그리고 요가도 좋지만 근력운동을 추가하시는 게 어떨까 하네요
또 식단을 바꿔보세요
저는 매 끼니마다 치즈 한 장씩 먹어요
피자나 치즈가 들어간 음식도 한개 정도 먹고
하루에 4끼를 나눠서 먹고 있습니다
마른 사람이 살 찌우려면 몇 배의 노력이 필요해요ㅠ
한번 해보시구, 체중변화를 보고 조절해 나가보세요