흔한 국밥집 출입제한명단.jpg [새창]

최순실: 내가 권력서열 1위인데 박근혜 아래라니 ㅂㄷㅂㄷ

32997 2016-12-10 20:10:07 0

으흥 다이어트 26일차여요~ [새창]

더욱 건강해지실 바래요!!ㅎㅎ
조급해 하지 마시고, 단기간 빼려고만 하지 마세요!

32996 2016-12-10 20:06:50 5

12.10 문재인 탄핵 후 첫 일정 세월호 유가족과 함께. [새창]

문재인님의 한결같은 행보!!!
믿을 수 있는 분이라 더 좋습니다

32995 2016-12-10 20:00:56 0

으흥 다이어트 26일차여요~ [새창]

힘내세용!!

32994 2016-12-10 19:32:23 0

제가 유산소는 열심히 하는데 근련 운동은 잘 안해요 [새창]

유산소도 아무 목적없이 걷기만 하면 안 되고
사이클 같은 경우는 5분 정도 탔을 때
다리가 아플 정도로 50분 이상 타야 복부 지방이 빠진다더라구요..
저도 대학 다니면서 거의 아침밥을 안 먹었는데
다 뜯어 고쳤어요!! 이제부터라도 제대로 된 방법으로
식이와 운동을 하시면 좋은 결과 있을 겁니다!!

32993 2016-12-10 19:09:21 0

2016.12.10 운동일지 [등, 어깨] & 휴식 [새창]

멸치에서 조금씩 탈출하고 있는데 희망이 보이네요ㅠㅠㅋㅋ
다치지 말고 화이팅해요!!!!ㅎ

32992 2016-12-10 19:04:17 2

12/10.토욜운동 [새창]

실성한 작성자님을 쳐다보고 있는 관중들

32991 2016-12-10 19:03:45 1

12/10.토욜운동 [새창]

팔 근력이 올라왔으면 딥스도 조금씩 해보세요 ㄷㄷㄷ
등근육과 마찬가지로 가슴근육도 어느 정도 만들어져야
사용하는 법이 감이 올거에요 ㄷㄷㄷ
그렇게 되기 전까진 자꾸 팔과 어깨만 쓰게 됨...

32990 2016-12-10 19:00:14 0

제가 유산소는 열심히 하는데 근련 운동은 잘 안해요 [새창]

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

런닝머신 타면서 이 글에 첫번째 영상 꼭 보시길 권합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
건강한 다이어트를 성공하려면 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬어야 합니다..
PT를 받으셨으면 세세한 일상생활부터 스트레스 관리, 질병, 건강상태 모두 체크했을텐데..
음....지금이라도 고치셨으면 좋겠네요...ㄷㄷㄷ
저도 하루에 1-2끼 먹으면서 생활했는데, 배만 나오더라구요...
그래서 운동을 시작했고, 다이어트에 관해서 공부하고, 지금까지 잘 유지하고 있구요
식사는 3끼 꼭 먹습니다...그래도 살 안 쪄요 ㄷㄷㄷ

32989 2016-12-10 18:53:54 5

[새창]

이름 보고 흠찟..ㄷㄷㄷ
그게 다 ㄹ혜키드 때문에..ㅂㄷㅂㄷ

32988 2016-12-10 18:50:52 0

나연 스쿨룩스 동복 메이킹 영상 움짤 13+1p [새창]

토깽이...♡

32987 2016-12-10 18:46:20 0

제가 유산소는 열심히 하는데 근련 운동은 잘 안해요 [새창]

체형을 바꾸려면 중량운동을 하셔야 할 거에요 ㄷㄷㄷ
맨몸으로 하는 건 한계가 있습니다

32986 2016-12-10 18:44:34 1

제가 유산소는 열심히 하는데 근련 운동은 잘 안해요 [새창]

32985 2016-12-10 18:42:53 3

12/10.토욜운동 [새창]

32984 2016-12-10 18:41:31 0

2016.12.10 운동일지 [등, 어깨] & 휴식 [새창]

기록 올리는 재미가 솔솔하네요 ㅋ
확실히 한번 겪어 본 무게는 겁 내지 않고 할 수 있겠더라구요!!!
근데 어제 크게 안 다치셔서 천만 다행입니다ㅠㅠ