10/17. 운동일지 [새창]

저도 복근할때마다 탄성을 지르면서 해요 ㅋㅋㅋ
어흑...어흑...하아...
고통 심한 만큼 코어는 중요하니까 꾸준히 해줘야죠 ㅋㅋ
그리고 전 사이드 밴드보다 플랭크 트위스트가
옆구리 쪽에 자극이 더 잘 오더라구요

31437 2016-10-18 00:34:03 1

[새창]

당뇨, 심혈관 전문의의 케토제닉에 대한 의견이구요
하지만 이러한 문제는 적당한 탄수화물을
섭취하면 부작용을 피할 수 있다고 합니다
그만큼 영양성분비를 잘 파악하고 먹는게 중요합니다

31436 2016-10-18 00:32:05 1

[새창]

영국의학저널에서도 마찬가지로
스웨덴의 콜레스테롤 수치 증가가
나타났다고 합니다

31435 2016-10-18 00:29:15 0

[새창]

절식에 의한 당질 파라미터 악화는 없었다

31432 2016-10-18 00:13:24 1

10/17. 운동일지 [새창]

데드! 데드!!

31431 2016-10-17 23:33:10 1

오늘의 운동 [새창]

비린내가 그렇게 심하게 느껴지시나 보군요 ㄷㄷㄷ

31430 2016-10-17 23:30:10 1

오늘의 운동 [새창]

청와대에 있는 닭 빼고, 닭은 정말 이로운 동물입니다 ㄷㄷㄷ
다이어터에게 최고의 영양공급을 ㄷㄷㄷ
다시 먹을 수 있게 되서 다행입니다

31429 2016-10-17 23:20:15 0

[새창]

부작용이 없고 체지방이 평균적으로 빠진다면 계속 하셔도 상관없습니다

31428 2016-10-17 23:10:09 0

161017고래의운동 [새창]

수고하셨습니다~
데드는 전완이 터질거 같은 고통을 참기 힘들더라구요ㅠ
저도 연습을 많이 해서 100kg까지는 들어보고 싶네요 ㅎㅎ

31427 2016-10-17 22:14:47 1

[새창]

우와!!! 정말 많이 빼셨네요 ㅎㅎ
축하드려요ㅎ
집에서 할 수 있는 맨몸운동은
스쿼트, 플랭크, 인치웜, 푸시업 등이 대표적이죠ㅎㅎㅎ
그리고 처진 살을 100% 다 끌어댕기지는 못 하는 걸로 알고 있어요
일부는 수술을 해야한다고...

31426 2016-10-17 22:06:36 1

[새창]

저도 만성비염으로 고생했더니ㅠ
남일 같지 않네요ㅠㅠ

31425 2016-10-17 21:37:37 1

[새창]

전체적으로 살이 많이 빠지셨네요!
여름에 노력한 흔적이 팔에 고스란히 ㅎㅎ
앞으로도 힘내세요!

31424 2016-10-17 21:34:54 1

일주일의 한번 치팅데이는 적절할까요? [새창]

아예 안 먹으면서 살 수는 없죠 ㅎㅎ
조금씩 조금씩 줄여나가는 걸 추천해요
저도 하루에 콜라 1캔은 꼭 마셨는데
이걸 끊을 수가 없어서 제로콜라를 마셨어요
일주일에 3캔만 마시다가 일주일에 1캔으로
이제는 거의 탄산은 안 마셔요
대신 물을 더 많이 마시려구 하구요
땡기는 게 있다면 대체할 만한 걸 찾아보시구
조금씩 의식하면서 먹는 양을 줄여가보세요
이 방법이 적용 안 될 수도 있지만
최소한의 노력은 해보시는것도 나쁘지 않을거에요