2016.10.17 운동일지 [하체] [새창]

운동량이 주니까 허전한 느낌은 어쩔 수 없네요 ㅎㅎ
효과적인 트레이닝법이라 그냥 열심히!

31407 2016-10-17 18:46:13 0

[새창]

정확하게 제가 논문이랑 전문가 의견을
들어서 정리한 내용이랑 일치하네요
저탄수 고지방이래서, 탄수화물을 아예 안 먹는건 너무 위험한 도박입니다
케톤시스 상태가 무슨 열반이나 득도의 상태인 것처럼
설명하는 글도 읽고 나면 고개가 가웃뚱하죠
몸의 정상적인 상태를 이미 벗어났는데 말이죠
살이 급격하게 빠지는데는 이유가 있습니다

31406 2016-10-17 18:24:49 0

중량 스쿼트 [새창]

체력이 된다면 많이 할 수록 좋죠
저는 스쿼트 하는 날은 300개는 기본으로 해요 ㄷㄷ
12회 할 수 있는 만큼 무게로 세트수를 많이 하세요

31405 2016-10-17 18:20:34 1

융통성 넘치는 다이어트 - 사수중, 발레짱힘들었던날 [새창]

꾸이맨...ㅋㅋㅋㅋ

31404 2016-10-17 18:11:13 0

체중감량 조언좀 해주세요 [새창]

동물성 단백질도 좀 드시면 괜찮을거에요
체중감량이 목적이래도 근손실이 나지
않을 만큼은 먹어줘야 합니다
기타 의견은 아래 댓글을 참고 하시면
도움이 많이 될 거에요

31403 2016-10-17 18:01:20 0

체중감량 조언좀 해주세요 [새창]

단백질은 좀 드세요???
아침을 배부르게 먹으면 좋아요

31402 2016-10-17 17:50:00 0

체중감량 조언좀 해주세요 [새창]

개인운동은 안 하시나요?
구체적인 식단은 어떻게 되세요?
체지방을 계속 줄여나가려면 운동량을 높이고
식단을 조절해 나가야죠

31401 2016-10-17 15:42:04 0

[새창]

광고

31400 2016-10-17 11:27:01 0

[새창]

근데 전문의도 아닌 분이 계속 하시면 됩니다
이러면 참견을 안 할 수가 없죠
책임질 위치에 있지도 않고 책임질 수도
없는데 이걸 막 권하면

31399 2016-10-17 11:23:25 2

[새창]

그래서 항상 조언을 드릴때 병원검사를
받고 의사의 지시를 따라라고 하는데
이 말을 거슬려 하는 분들이 많네요

31398 2016-10-17 11:17:57 2

[새창]

저탄고지 까는 사람 = 비만인을 욕하고 이해심이 부족한 사람
이런 분위기로 흘러가는거 같네요

31397 2016-10-17 11:10:59 1

[새창]

그걸 우려하는 분들이 있습니다
나쁜 뜻으로 저탄고지를 까는게 아닙니다
근거가 있고, 타당한데 위험성을
전혀 인지 안하시는 분들을 위한 거지
그걸 게으름으로 이어지고 비난하는 걸로
바라보는 시선이 안타깝네요

31395 2016-10-17 10:28:56 0

중량 스쿼트 [새창]

힙업을 하려면 둔근을 성장시켜야 하고
근육을 성장시키기 위해서는 성장자극을 줘야 합니다
과학적으로 성장자극을 주려면
정확한 자세로 본인이 할 수 있는 무게
8-12회를 반복해 나가면 됩니다
무게는 점차 늘려나가셔야 하구요