요새 와이프가 LCHF를 하고 있는데 조금 걱정 되는군요. [관련 기사] [새창]

당뇨환자에게 LCHF는 심각한 문제를 일으킬 수 있다는
논문과 다양한 자료가 많아요
병원에서 한번 검사를 받아보시고,
그래도 한다면 의사의 케어 아래에서 하셨으면 좋겠네요

31347 2016-10-16 17:19:32 1

중량 스쿼트 [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100767

힙업에 관한 강의영상입니다 한번 보세요ㅎ

31346 2016-10-16 14:16:28 0

고단백 식단 질문드립니다! [새창]

제지방량kg당 1g 맞춰 먹으면 괜찮아요
운동도 한다면 좀 더 드셔도 됩니다
보충제를 먹을 경우는 휴지기를 가지면서
조절해줘야 한다네요
자연식으로는 과도한 섭취를 할 수 없어요

31345 2016-10-16 12:25:38 5

[새창]

ㅅㅂ ......ㅠ

31344 2016-10-16 01:25:22 1

[새창]

돌아갈 수 있다면 어깨 다치기 전으로 가고 싶네요 ㅎㅎ
과거의 총합이 현재 나의 모습을 이루고 있죠
현재를 충실히 지내다보면 내가 그리던 미래는
조금 더 빨리 다가오는 것 같습니다
조급해하지 마시구, 오늘 해야할 것들을
하나씩 해나가셨으면 좋겠네요
지금까지 잘 해오셨고 앞으로도 더 힘내시길 바래요!
화이팅입니다^^

31343 2016-10-16 01:23:35 0

맨몸 스쿼트 할때 무릎이... 질문드려요 [새창]

폰으로 보다 보니 ㅠㅠㅠㅋㅋ
민망민망

31341 2016-10-16 01:02:12 0

오늘 운동 [새창]

아 ㅎㅎㅎ
괜한 걱정이었네요

31340 2016-10-16 01:01:05 1

맨몸 스쿼트 할때 무릎이... 질문드려요 [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100260

스쿼트 참고할 만한 강의 영상입니다
움짤 본인 맞으신가요??
허리를 너무 과하게 아치형태로 만든 상태에서
저렇게 세워서 하면 허리에도 많이 무리가 갈텐데
허리는 괜찮으세요?
무게 중심은 뒷꿈치에 잡고 흔들리지 않게 해야 합니다

31339 2016-10-16 00:51:54 0

오사카에서 한국으로 들어왔습니다. [새창]

마지막 사진이랑 광고가 묘하게 어울리네요 ㄷㄷ
지금부터 3개월...

31338 2016-10-16 00:48:02 33

다시 나는 버려질 거고 [새창]

너무 예쁜 말이네요
헤어지고 난 후에 얼굴 한 번 더 보고 싶어서
애쓰던 때가 생각납니다
우연히 클릭한 글에 힐링 받고 가네요

31337 2016-10-16 00:40:47 0

오늘 운동 [새창]

술 마시고 운동하면 혼나요!
훅 갈 수가 있어서 ㄷㄷ
기분 좋게 마시고 편히 잠들면 됩니다ㅎ

31336 2016-10-16 00:08:57 0

매일매일 운동하는건 비효율적일까요? [새창]

본인의 체력과 회복정도, 영양상태에 따라 다르지만
쉬는 것도 몸이 성장하는데 필요합니다
불안해 하지 마시고 일요일은 쉬셔도 괜찮아요

31335 2016-10-15 23:10:09 1

인바디결과인데 어떻게 운동해야될까요 [새창]

그럼 세끼 잘 챙겨드시고, 닭가슴살 같은 걸 추가해서 드세요

31334 2016-10-15 23:06:46 4

빵,밀가루,설탕 안먹고 그냥 자연에서 나온거 먹는게 왜 문제죠? [새창]

탄수화물이 중요하니까 먹어야죠
다만, 배가 나오지 않을 만큼만 조정해서 먹습니다
일반식에 닭가슴살만 추가해서 먹어요
단백질이 좋다고 그것만 먹는게 아니라
골고루 먹으면서 영양관리를 하는거죠
무언가에 결핍은 다른 문제를 낳습니다