31333
2016-10-15 23:03:02
0
하루에 2000칼로리를 먹는다면
아침을 최대한 풍족하게 드시고
저녁은 소식을 하는게 좋습니다
활동량이 떨어지는 저녁에
많은 칼로리를 섭취하는 건 좋지 않죠
예전에 비해 살이 잘 안 빠지는건
근육량과 기초대사량을 살펴볼 필요가 있습니다
근육량이 줄고, 기초대사량이 줄었는 상태에서
비슷하게 먹고 마시면 당연히 그만큼 살은 안 빠지겠죠
그리고 근력운동은 안 하시나요?
유산소만으로는 분명 한계가 있죠
아침을 최대한 풍족하게 드시고
저녁은 소식을 하는게 좋습니다
활동량이 떨어지는 저녁에
많은 칼로리를 섭취하는 건 좋지 않죠
예전에 비해 살이 잘 안 빠지는건
근육량과 기초대사량을 살펴볼 필요가 있습니다
근육량이 줄고, 기초대사량이 줄었는 상태에서
비슷하게 먹고 마시면 당연히 그만큼 살은 안 빠지겠죠
그리고 근력운동은 안 하시나요?
유산소만으로는 분명 한계가 있죠
31331
2016-10-15 22:43:27
1
읽을 줄 아는 능력이 있었다면
다큐가 전부인지 착각은 안 했을 듯 ㄷㄷ
다큐가 전부인지 착각은 안 했을 듯 ㄷㄷ
31329
2016-10-15 22:25:28
1
휴식을 짧게 가져가는 수 밖에 없죠ㅠ
서킷으로 돌리니까 땀이 식을 틈이 없더라구요
서킷으로 돌리니까 땀이 식을 틈이 없더라구요
31328
2016-10-15 22:17:56
1
헬장에 히터 틀어주지 않나요???ㄷㄷ
31327
2016-10-15 22:12:11
1
http://todayhumor.com/?bestofbest_267322
다이어트 하는데 도움될 만한 영상모음입니다
살은 순서대로 빠지지 않습니다
상체, 하체 골고루 운동하면서
식단을 관리하면 살은 빠져요
근데 또 너무 적게 먹게 되면 문제가 있으니
적당히 잘 챙겨 드시면 됩니다
다이어트 하는데 도움될 만한 영상모음입니다
살은 순서대로 빠지지 않습니다
상체, 하체 골고루 운동하면서
식단을 관리하면 살은 빠져요
근데 또 너무 적게 먹게 되면 문제가 있으니
적당히 잘 챙겨 드시면 됩니다
31322
2016-10-15 18:12:57
4
LCHF가 유행하는 지금 골고루 적당히는 틀린 말이 됐다면서
식욕을 억제할 수 있고 쉬운 다이어트인 고지방이 좋다는 의견이 많네요
기존 이론이 틀렸다라고 정면에서 반박하는 분들도 많구요
저도 가장 먼저 생활습관을 먼저 점검해 볼 필요가 있다고 생각합니다
식욕을 억제할 수 있고 쉬운 다이어트인 고지방이 좋다는 의견이 많네요
기존 이론이 틀렸다라고 정면에서 반박하는 분들도 많구요
저도 가장 먼저 생활습관을 먼저 점검해 볼 필요가 있다고 생각합니다
31321
2016-10-15 18:07:13
1
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막에 할 때 너무 힘드니까
호흡이 딸리더라구요
훗..훗...훗..이러면서 해야하는데
읍...으으응....읍....야한 탄성(or 신음)이 나와서
트레이너님은 웃고 저는 울고...ㅠㅠ
호흡이 딸리더라구요
훗..훗...훗..이러면서 해야하는데
읍...으으응....읍....야한 탄성(or 신음)이 나와서
트레이너님은 웃고 저는 울고...ㅠㅠ
