근력운동으로 지방감소가 가능할까요?? [새창]

아하! 밴드를 못 봤네요 ㅎㅎ

31167 2016-10-10 21:08:32 11

헬스인데 여분 팬티를 안챙겼습니다 어찌해야할까여ㅜ [새창]

31166 2016-10-10 20:57:10 0

근력운동으로 지방감소가 가능할까요?? [새창]

체중 때문에 지금 턱걸이 하기 힘들지 않을까요 ㄷㄷ

31165 2016-10-10 20:27:53 0

오늘 운동 [새창]

무릎은 항상 조심하세요!!
귀찮니즘을 이겨낸 건 추천!!

31164 2016-10-10 19:40:23 0

2016.10.10 운동일지 [새창]

오늘밤도 꿀잠 예약입니다 ㅋㅋ

31163 2016-10-10 19:40:12 0

2016.10.10 운동일지 [새창]

감사합니다!!ㅎㅎ
쌀쌀한 날씨 때문에 다치기 쉽다고 하네요
준비운동은 철저히!

31162 2016-10-10 18:46:30 0

운동하며 도닦는 노친네 [새창]

컨디션이 많이 안 좋으신가보군요
빨리 나으셔서 좋아하시는 폴 댄스 잘 배우시길 바래요!
오늘도 좋은 말 감사합니다 :)

31161 2016-10-10 15:51:56 0

2016.10.10 운동일지 [새창]

하다보면 다 되더라구요 ㄷㄷㄷ
저도 어떻게 저렇게 해라는 생각을 많이 했었는데
하면 하게 됩니다 ㄷㄷㄷ

31160 2016-10-10 14:55:38 0

2016.10.10 운동일지 [새창]

날씨가 차서 트레이너님들도
다 점퍼를 입고 계시더라구요 ㄷㄷㄷ
감기 조심하세요 :)

31159 2016-10-10 14:36:26 0

lchf 다이어트 3주 됐어요 [새창]

건강해진 모습으로 다시 뵐게요~ㅎ

31158 2016-10-10 14:25:27 0

직장생활하면서 lchf하기 힘드네요 ㅠ [새창]

짬뽕 한 그릇 먹으면 다음 날 염분을 못 먹죠..ㅠ
전에 댓글에 자기는 택배 상하차 일 하는 데
비만이라면서 남들보다 많이 움직이는데 이럴 수 있냐던데
알고보니 몇 달 동안 점심으로 짬뽕을 ㄷㄷㄷ

31157 2016-10-10 14:08:11 1

운동 오래하신분들 3대 운동 몇이나 치시나요? [새창]

대부분 벤치 + 데드 + 스쿼트 합쳐서 300kg를 기준으로 잡더라구요
근데 이 운동을 하면서 가장 의미 없는게 무게인거 같습니다
정확한 자세와 기술, 근성장을 시키기 적합한 무게로 하는 게 더 중요해 보여요ㅎ

31156 2016-10-10 13:57:30 2

LCHF 관련 스쿼트 중요성이 더욱 강조된다고 봐도 되겠죠? [새창]

탄수화물이 제한된 식단에서 격한 운동을 하게 되면
저혈당쇼크 증세가 나타날 수 있습니다
LCHF 식단을 유지 중이시라면
운동 전에 탄수화물을 포함한 음식을 섭취하고 하세요
이게 안 된다면 정제 탄수화물을 이용하더라구요
LCHF는 일반인들이 하기엔 신경써야 할 것들이 많네요

31155 2016-10-10 13:53:55 1

어깡의 셩일기 161010 [새창]

천고마비의 계절에 식욕이 안 땡기면 이상!!!ㅋㅋ
저도 요즘에 저녁 먹고 자기 전에 배가 너무 고파서
에너지바 1-2개는 꼭 먹고 자네요ㅠ
한 박스 사둔거 또 주문해야 할지도 ㄷㄷㄷ

31154 2016-10-10 13:50:37 1

제발, 다이어트가 스트레스가 되지 않도록 해주세요 [새창]

한달에 500g씩 빠진다고 해도 1년이면 6kg입니다
요요 없는 건강한 다이어트를 하셨으면 좋겠네요
그리고 아무리 좋은 트레이너와 운동을 해도
먹는게 엉망이면 살을 뺄 수 없다더라구요
잘 먹으면 운동하지 않아도 살은 빠집니다
식습관을 꼭 한 번 점검해보시고, 여유를 가지시길 바래요!