[새창]

자세, 근력, 자극 정도를 보면서 서서히 올리세요
저중량으로도 엄청 힘들게 할 수 있으니
무게에 욕심 가지지 마세요 ㅎ

31152 2016-10-10 09:31:30 0

운동계획 좀 봐주세요! [새창]

PT 주1회 하면서 기초체력 잘 길렀어요
몸이 움직이는 만큼 효과는 있습니다ㅎ

31151 2016-10-10 01:32:06 0

[새창]

노렸네 노렸어 ㅋㅋ

31150 2016-10-10 00:07:50 0

살이안빠진다.. [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

저칼로리로 드시게 되면 심각한 부작용이 발생합니다
근손실이 더욱 심하게 일어나서
다이어트 하기 어려운 상태로 변해요
한번 보시고 다이어트의 방향을 잘 잡고 실천하셨으면 좋겠네요
다이어트는 잘 먹으면서 하는 겁니다

31149 2016-10-10 00:05:45 0

(본삭금)하루 세끼vs하루 네끼 [새창]

언제나 행복하시길 바랍니다^^

31148 2016-10-09 23:56:46 0

(본삭금)하루 세끼vs하루 네끼 [새창]

일단 한번 시도해보시고 식욕 조절이 되는지 해보세요 ㅎㅎ

31147 2016-10-09 23:54:24 0

(본삭금)하루 세끼vs하루 네끼 [새창]

고기는 좀 드세요???
3끼를 4끼로 나눠서 드시면 효과가 있을 거 같아요
폭식을 안 하도록 유도하는 것도 좋죠

31146 2016-10-09 22:58:51 0

[새창]

다이어트용인 줄 알았는데 체중증가용이네요
혹시 괜찮으면 나눔 신청할게요!

31144 2016-10-09 22:21:11 0

lchf하고있는데 체중감소가 멈춤.. [새창]

인바디 검사로 근손실이 있는지도 확인해보세요

31143 2016-10-09 21:54:35 0

운동 후 구토감? 구역질? 괜찮나요 [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

여기 영상도 한번 참고해보세요 ㅎㅎ
운동하면서 가질 수 있는 질문에 대한 답변이 정리되어 있습니다

31142 2016-10-09 21:49:05 0

운동 후 구토감? 구역질? 괜찮나요 [새창]

호흡법의 문제이거나 심폐기능이 많이 떨어져 있어
혈중 내 산소 부족으로 생길 수 있습니다
운동이 적응되면 괜찮아지실거에요
운동 1시간 전엔 음식물을 섭취하고 하세요

31141 2016-10-09 17:11:56 0

안녕하세요 신입입니다 [새창]

31140 2016-10-09 16:39:36 8

탄수화물이 살이 찐다 해서 [새창]

요즘엔 안 움직여서 문제가 많죠

31139 2016-10-09 16:28:26 3

사람의 의지가 이렇게 무너지는군요. [새창]

찌면 다시 빼면 됩니다
1-2kg 민감해지면 다이어트 못 하게 돼요ㅠ