저탄수 고지방에대해서 질문좀 드려도될까요... [새창]

인슐린은 아스파탐에 반응하지 않습니다
혈당에 영향을 미치지 않아요

31092 2016-10-07 22:43:58 0

저녁만 저탄수 고지방 어떨까요 ?? [새창]

저탄수 고지방 식단이라 부르는 60%이상의 식단이 없지만
알 수 있는 건 굳이 그렇게 하지 않아도
칼로리 적자 상태에 있으면 체중은 줄더라 입니다
굳이 이 식단을 고집할 필요 없고
개인의 취향에 맞춰 칼로리를 조절하는게
요지입니다

31091 2016-10-07 22:37:20 0

저탄수 고지방에대해서 질문좀 드려도될까요... [새창]

지방 60% 이상 식단이 없지만
결국 중요한건 칼로리 적자 상태에 들어가면
어떤 식단이나 다 살이 빠진다는거죠

31090 2016-10-07 22:21:06 1

식욕을 못참는건 의지박약이고 한심한걸까요? [새창]

어떻게 위로를 드려야 할지 모르겠네요
하지만 지금 나아지기 위해 애쓰시고 노력하는
모습을 보니 꼭 고칠 수 있을 겁니다
힘내셨으면 좋겠네요

31089 2016-10-07 22:04:07 0

오늘의 운동은 휴식.. [새창]

저는 7부로 올 겨울 버텨볼랍니다ㅠ

31088 2016-10-07 22:02:09 3

닉언죄) 아름다운 하늘님께 [새창]

전형적인 내로남불식이죠 ㄷㄷ
타인의 삶에 대한 이해가 부족하다면서 지적하면서도
자기도 똑같은 실수를 저지는..

31087 2016-10-07 21:52:47 3

식욕을 못참는건 의지박약이고 한심한걸까요? [새창]

다른 분 다이어트 한거 봤는데
항상 가방에 안전장치를 넣고 다녔데요
식욕을 억제할 수 있는 견과류나 바나나, 요거트를
들고 다니면서 먹은 게 효과가 있었다네요
제가 남성이라 그 느낌을 100% 알 수도 이해할 수도 없지만
그때마다 폭식하는 것도 습관화 된 건 아닐까 싶어요
적절히 식욕을 조절할 수 있는 자기만의 노하우를 만들어 보세요

31086 2016-10-07 21:49:09 1

닉언죄) 아름다운 하늘님께 [새창]

요즘은 "체중감소"만이 포인트가 된 거 같아 안타깝네요

31085 2016-10-07 21:35:35 0

식욕을 못참는건 의지박약이고 한심한걸까요? [새창]

밤에 특히 그러면 아침 맛있게 먹을 생각으로 일찍 잤어요
하루 생활에서 활동량을 늘리니까 잠도 잘 오더라구요
그래서 운동이 도움이 됐어요
몸이 피곤하니까 쉽게 잠들게 만들더라구요

31084 2016-10-07 21:33:16 1

식욕을 못참는건 의지박약이고 한심한걸까요? [새창]

허기진건 참기 어렵죠. 압니다.
그럴때마다 허기를 달랠 수 있는 음식을 섭취하세요.
억지로 참으려고만 하지 마시구요
2000 칼로리 먹던 사람이 1000 칼로리로 바로 낮추면 몸에서 저항이 심하죠
정말 조금씩 조금씩 덜 먹어가면 몸이 적응해 나갈거에요

31083 2016-10-07 21:25:17 0

그... 복근운동이 허리에 안좋나요 ㅠㅠ? [새창]

디스크가 없다면 레그레이즈나 크런치 하세요
코어근육이 발달해야 다른 운동할 때
중심이 안 흔들리고 잘 할 수 있어요
단순히 멋을 위해 하는건 아니에요 ㅎㅎ

31082 2016-10-07 21:22:48 0

식욕을 못참는건 의지박약이고 한심한걸까요? [새창]

한끼에 400-500대면 적당한 듯 한데
너무 나무라지 마시고 천천히 줄이세요
LCHF로 식욕이 어느정도 컨트롤 하신 상태 아닌가요?

31081 2016-10-07 20:02:38 0

전성기 최홍만 인바디..이정도면 어느정도 수준인가요??.. [새창]

최홍만 전성기 수준이네요 ㄷㄷ

31080 2016-10-07 19:49:01 0

하아.. 힘듭니다 feat. 쪼까 거시기한 질문 [새창]

31079 2016-10-07 19:42:34 1

다이어트 꿀팁 [새창]

노력 없이는 체형의 변화도 없다
공감 가는 말입니다