오늘의유머

30568 2016-09-27 13:31:25 0

2016/09/27 13:18:10

하루에 밥 200g은 먹어도 괜찮데요
하루 2회 정도는 탄수화물을 제공하는게
몸에 좋다고 합니다
단백질도 탄수화물이 있어야 흡수가 잘 되거든요
지금 식단에서 좀 더 드셔도 괜찮지 않을까 싶네요
보건소에서 인바디 검사해보시고, 몸성분을 한번 확인해보세요

30567 2016-09-27 13:27:41 0

2016.09.27 운동일지 [새창]

2016/09/27 13:22:04

저..저도 살이 찌고 싶은데
잘 찌지가 않네요 ㄷㄷ

30566 2016-09-27 12:54:08 1

오랜만에 직구좀 하려그려는데....! [새창]

2016/09/27 12:04:53

운동용 티셔츠를 산다면 언더아머 강추해요!!!!

30565 2016-09-27 01:06:21 1

[새창]

좋은 내용이 많네요 ㅎㅎ
참고하겠습니다 :)

30564 2016-09-26 23:16:05 1

오늘의 운동 [새창]

2016/09/26 23:13:25

감기 조심하세요 :)

30563 2016-09-26 22:44:37 0

다이어트 정체기 극복 어떻게 하시나요?... [새창]

2016/09/26 22:08:34

운동의 기본은 푸시업부터 시작하는거라고 하더라구요
100개 정도 할 수 있을 몸을 만들고나서 기구에 몸을 넣어야지
시작부터 기구로 운동해봤자 효율은 극히 떨어집니다
과체중이시니 체중관리를 하면서 맨몸운동부터 시작하세요
천천히 운동할 수 있는 몸부터 만들어 가세요
그러면서 식단 조절을 하고, 계속 반복하다보면 원하는 몸매를 얻게 됩니다
쉬운 길은 아닙니다. 하지만 가장 정확하고 올바른 길입니다.
다시 한 번 말씀 드리지만, 근력운동 없이는 아무런 변화도 없습니다

30562 2016-09-26 22:23:37 1

[새창]

전 그럴때마다 바나나, 토마토, 삶은 달걀 먹으면서 달랬어요

30561 2016-09-26 22:22:29 1

다이어트 정체기 극복 어떻게 하시나요?... [새창]

2016/09/26 22:08:34

훈련법에 따라 몸은 달라집니다
중요한 건 근력운동을 하지 않으면
체형변화는 없습니다

30560 2016-09-26 22:13:01 1

다이어트 정체기 극복 어떻게 하시나요?... [새창]

2016/09/26 22:08:34

감량을 많이 하셨네요 ㄷㄷ
엄청나게 노력을 하신듯 ㄷㄷ
정체기가 온 건 운동법을 바꿀때가 되서 그런 듯 합니다
근력운동에 좀 더 투자해 보세요 ㅎ

30559 2016-09-26 21:03:58 0