다이어트 [새창]

상체운동은 할 수 있으신가요??
하체 운동을 한다고 허벅지 살이 빠지는 건 아니라서
할 수 있는 운동을 하면 안 하는 것보다 도움이 될 거 같은데...
참 어렵네요ㅠㅠ

30492 2016-09-22 23:05:46 0

다이어트 [새창]

알콜은 절대 안 되죠..ㅠ
운동을 제대로 못 하는 상태이신데ㅠㅠ
자제를 하시는게 좋을거에요!

30491 2016-09-22 22:49:51 0

다이어트 [새창]

점심 때 간단하게라도 드세요
굶으면 몸이 지방을 더 저장하려고 해서
다이어트에 별로 도움 안 됩니다
고구마, 감자, 바나나, 삶은 달걀, 닭가슴살,
시리얼(당이 많이 포함 안 된 것) 등등
간단하게 다이어트 식단을 짤 수 있습니다
라면은 절대 드시지 마시구요

30490 2016-09-22 22:46:47 0

[새창]

다이어트 약이나 보조제 효과를 보는건
식단 조절과 운동 때문이지
약 때문은 아닐거에요
그리고 운동선수가 아니면, 또 체지방을 빼야 한다면
단백질 보충제 대신 닭가슴살 드세요
운동량이 부족하면 다 살로 갑니다

30489 2016-09-22 22:05:42 0

폴폴폴 feat.슈퍼마리오 [새창]

유연성이랑 근력 대박 bbb

30488 2016-09-22 21:39:07 1

[새창]

너무 적게 드시는거 같네요 ㄷㄷ

30487 2016-09-22 21:35:02 1

160922 D- 287 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ삼겹살 2kg 대식가시네요

30486 2016-09-22 20:01:24 1

2016.09.22 운동일지 [새창]

근육근육 아저씬 줄 알았는데 동갑!!!ㅋㅋ
연륜이 상당해 보이던데..그냥 노안이더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘밤엔 꿀잠 잘거 같습니다 :)

30485 2016-09-22 15:51:28 1

어깡의 셩일기 160922 [새창]

쉽게 찐 살은 쉽게 빠지는 게 맞네요 ㅎㅎㅎ
가을에 열운해서 겨울을 버틸 체력을 만들어 봐요~_~

30484 2016-09-22 15:50:08 0

2016.09.22 운동일지 [새창]

저랑 동갑일 줄은 상상도 못 했거든요 ㅋㅋ

30483 2016-09-22 15:49:30 0

2016.09.22 운동일지 [새창]

관장님이 성격이 좋아서 늘 웃으면서 운동합니다 ㅎㅎㅎ
내일 일어날 수 있어야 하는데 ㅠ

30482 2016-09-21 23:35:37 1

오늘의 운동 [새창]

질레트 비싸죠 ㅠㅠ저도 쓰는데 매번 날 살때마다 눈물이 ㅠ
코스트코에서 사는게 가장 저렴했던걸로 기억하네요 ㅎㅎ
무릎이 안 좋으신가봐요? 부상없이 운동하시길 바래요!

30481 2016-09-21 23:29:55 0

2016.09.21 운동일지 [새창]

네 ㅋㅋㅋ 관장님 성격이 좋아서
다 형, 동생 이러면서 재밌게 운동합니다
분위기가 다 가족같아서 즐겁네요 ㅎ

30480 2016-09-21 22:28:06 1

9/21. 운동일지 [새창]

슬럼프인가 봐요ㅠ
마지못해 하면 노동인데..ㅠㅠ
같이 운동할 메이트를 찾으면 좀 괜찮을지도...

30479 2016-09-21 22:27:17 1

160921 D- 288 [새창]

탕수육 大자 먹은거 아니시죠?ㄷㄷㄷ
오늘도 수고하셨습니다 ㄷㄷ