[새창]

한 시간이나 지하철 타고 ㄷㄷ
열정이 대단하시네요!!
꼭 열려 있어야 하는데 ㄷㄷㄷ

30447 2016-09-17 09:51:59 19

귀신이 보고 싶은 사람들에게 드리는 경고 [새창]

게임이랑 마약을 같게 취급하고
취미조차 악마의 유혹이라니요
14-15C적 발상을 가지고 21C를 사시네요
자기가 믿는 진리가 절대적인 진리는 아닙니다

30446 2016-09-17 08:30:41 1

[새창]

일요일까지 푹 쉬네요 ㅠㅠㅋㅋ
집에서 홈트만 하는 중입니다 ㅎ

30445 2016-09-16 20:30:39 0

[새창]

아랫배는 체지방율 10퍼 초반이나 그 이하가 돼야ㅠ

30444 2016-09-16 20:03:24 0

[새창]

PT트레이너가 허벅지 살 빼는덴 아파트 10층 정도를 오르래요
그리고 내려올 땐 엘베이용해서 내려오고, 이걸 7회에서 10회 정도 반복을

30443 2016-09-16 17:36:05 18

근력운동 하는 사람과 아닌 사람의 차이 [새창]

가슴이네요...ㄷㄷ

30442 2016-09-16 16:04:52 0

부위 별 몇 세트가 적당한가요? [새창]

그리고 목표로 하는 근육만을 사용하는 것이 포인트 입니다

30441 2016-09-16 15:56:46 0

부위 별 몇 세트가 적당한가요? [새창]

https://youtu.be/XzVjblLVc-k

과학적 이론으로는 1RM에 70-80% 무게를
8-10회 정도 하는게 근육을 성장시킨다고 합니다

30440 2016-09-16 15:49:55 1

부위 별 몇 세트가 적당한가요? [새창]

몸 상태와 근력상태에 맞춰서
횟수와 세트를 하면 됩니다
정답처럼 이만큼 해라는 없습니다

30439 2016-09-16 14:54:55 0

[새창]

저도 식욕 대폭발 시켰네요 ㅋㅋㅋ
다시 또 운동하면 돼죠 ㅎ

30438 2016-09-16 12:34:57 1

[새창]

30437 2016-09-15 22:53:01 0

윈도우10 구매하려는데 이거 정품 맞는건가요? [새창]

정품 맞네요 ㄷㄷㄷ
윈도우 파일은 공홈에서 받고
키만 받아서 인증 후 사용하면 됩니다

30436 2016-09-15 22:51:33 0

9/15. 운동일지 [새창]

수고하셨습니다!!
추석인데도 쉬질 않으시는군요 ㅎ

30435 2016-09-15 22:10:19 0

[새창]

근육이 많으면 금방 빼겠네요 ㅎ

30434 2016-09-15 21:45:56 1

[새창]

헬스장에서 운동하는게 좋을거 같네요 ㅎㅎ