체지방 15% 이하 남자분 허벅지 둘레 어떻게 되시나요 [새창]

체지방 15% / 30-40kg, 15-20회, 7세트 / 50cm

30417 2016-09-14 13:02:39 2

돼지왕의 고전명작 무협 의천도룡기 외전 탐험기 <8> 스으으으압 [새창]

내 생애 최고의 무협RPG!!
시간이 많이 흘렀지만
다시 봐도 재밌네요 ㅎ
다음 연재도 기대하겠습니다

30416 2016-09-14 12:05:43 0

주짓수 배운지 70일! [새창]

저도 헬스로 기본근력과 몸을 만들면 다양한 운동을 해보고 싶어요 ㅎ
주짓수도 그 중 하나 +_+
근데 안타깝게도 주짓수가 집 근처에는 없네요..시무룩 ㅠ

30415 2016-09-14 11:12:03 0

다이어트 1주일 힘드네요 [새창]

다이어트는 첫 주가 가장 힘든거 같아요ㅠ
다음 한 주도 화이팅하세요!

30414 2016-09-14 10:38:26 1

런닝할때 정강이 근육이 아픈건 어떤 이유일까요? [새창]

http://blog.naver.com/kiltie999/70121404046

하체 부상에 관한 글입니다

30413 2016-09-14 10:00:19 3

런닝할때 정강이 근육이 아픈건 어떤 이유일까요? [새창]

정강이 쪽 통증은 런닝 자세에 문제가 있다고 들었어요

30412 2016-09-14 00:24:56 0

스쿼트하다 무릎을 살짝 다친거 같은데 병원 가봐야 하나요? [새창]

x-ray 찍고 진료 받는데 만원도 안 들어요
아까워하지 마시고 바로바로 확인하세요

30411 2016-09-14 00:23:30 0

스쿼트하다 무릎을 살짝 다친거 같은데 병원 가봐야 하나요? [새창]

염증이 생겼을 수 있으니 병원 꼭 가세요
연휴에 하는 병원이 있을테니 확인 후 치료 받으시길 바랍니다

30410 2016-09-14 00:21:47 0

제 운동법이 잘못된건가요? [새창]

균형감각이 부족하시면 한발 서있기 많이 해보세요

30409 2016-09-14 00:19:46 0

운동 3일 쉬었다고 1키로 찌는게 어딨어요 [새창]

원래 사람의 체중은 1-2kg씩 자꾸 바껴요
너무 스트레스 받지 마세요
근육량과 기초대사량이 적으면
쉽게 찔 수 있으니 포기하지 마시고
꾸준히 운동하세요

30408 2016-09-14 00:16:51 0

스쿼트하다 무릎을 살짝 다친거 같은데 병원 가봐야 하나요? [새창]

무릎 위인지 중앙인지 통증을 잘 확인해보시고
위이면 근육통이고 중앙이면 병원가서 진료 받으세요 ㄷㄷ

30407 2016-09-13 23:11:59 1

9/13. 운동일지 [새창]

근데 오늘 삼성 vs. 한화 야구 경기 꿀잼이네요 ㅋㅋ

30406 2016-09-13 23:09:43 1

오늘의 운동 [새창]

운동량이 엄청 나시네요 ㄷㄷ
전 아무 계획 없이 명절을 맞이해야 할 듯하네요ㅠ
명절 잘 보내세요~~

30405 2016-09-13 23:05:47 0

2016.09.13 운동일지 [새창]

감사합니다^^
즐거운 연휴 보내세요~ㅎ

30404 2016-09-13 23:03:46 1

제 운동법이 잘못된건가요? [새창]

거기 트레이너 마인드가 영 이상하네요
운동선수만 헬스장 오는게 아닌데
그렇게 대단한거 알려주는것도 아니고..ㄷㄷ