[새창]

와!!!! 체지방 정말 잘 빼셨네요 ㅎㅎ
근육량도 2키로 늘리시고!! 축하드립니다ㅎ
상체 운동만 좀 더 해주면 아주 균형잡힌 몸이 될 거 같네요
화이팅입니다!

30357 2016-09-12 18:41:30 0

2016.09.12 운동일지 [새창]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다리가 안 움직여요

30356 2016-09-12 16:56:41 1

2016.09.12 운동일지 [새창]

오늘밤은 꿀잠 잘거 같네요 ㅎㅎ

30355 2016-09-12 16:19:01 0

2016.09.12 운동일지 [새창]

완전 풀업은 아니고 보조장비를 이용해서 ㅎㅎ
그래도 힘드네요 ㅠ

30354 2016-09-12 16:18:30 0

2016.09.12 운동일지 [새창]

첫 주는 정말 조금만 시킨거였어요 ㅠㅠ
허벅지가 너덜너덜

30353 2016-09-12 14:49:51 0

배고플때 어떻게해요? [새창]

기초체력을 만들면 근력운동하는데 도움이 많이 돼죠 ㅎ
배가 고프면 삶은 달걀이나 바나나를 드세요

30352 2016-09-12 13:17:31 1

저기 누가 제 뒷모습보고 집사님이라고 했는데요ㅋㅋ [새창]

전 파마했을 때 슈퍼에서 아가씨 좀 비켜달라고...ㅠ

30351 2016-09-12 13:06:46 0

발목 아픈데 자전거 타도 될까요? [새창]

런닝머신 탈 때는 정말 조심하셔야 합니다 ㄷㄷㄷ
과체중인 상태로 오래 탈 경우 관절이나 발목에 부상을 당하기 쉬워서
사이클도 부상 당할 수 있지만 런닝보단 좀 더 안전한 걸로 알고 있어요

30350 2016-09-12 13:05:24 0

인생은 똥이죠. 암요. 그렇고말고요. [새창]

저도 햄스트링이 짧아서 이거 펴준다고 매일 스트레칭 하고 있어요ㅠ
유연성은 발달은 근육운동보다 더 힘든 듯..ㅠ

30349 2016-09-12 13:04:00 0

어제의 식단&운동 [새창]

음식들이 다 맛있어 보여요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
눈으로 맛있게 먹고 갑니다~

30348 2016-09-12 13:02:33 4

운동할라고 런닝머신 사고 오븐도 사서 닭찌찌살이나 연어 구우려 했거든요? [새창]

30347 2016-09-12 12:58:23 0

다이어트 4개월차 중간점검 [새창]

다이어트가 잘 되셨네요 ㄷㄷㄷ
조그만 더 힘내세요!!

30346 2016-09-12 12:48:06 1

어깡의 셩일기 160912 [새창]

이러다 철인3종 나가시겠습니다 ㄷㄷ

30345 2016-09-12 12:46:01 0

발목 아픈데 자전거 타도 될까요? [새창]

아프면 병원 가세요 ㄷㄷ
검사 받으시고, 저도 유산소는 고정자전거로 하고 있어요!

30344 2016-09-12 00:36:59 0

[새창]

밥 먹는 양보다 같이 먹는 반찬, 국 등도 따져보시는게 좋겠네요