[새창]

운동량이 많은 운동이라 ㄷㄷㄷ
평소에 운동을 하지 않았다면
다른 운동으로 기초체력을 쌓고 해보세요

30222 2016-09-08 17:39:17 0

초급자용 이틀 분할운동루틴. 아나운서 이은지님, 마쉐코 홍다현님과 [새창]

좋은 자료 감사합니다 :)

30221 2016-09-08 17:11:36 0

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전 웨이트 강도가 쎼져서 밥을 더 많이 먹고 있습니다 ㄷㄷㄷ
고구마도 좀 더 드셔도 괜찮으실거에요 ㄷㄷㄷ

30220 2016-09-08 17:00:05 0

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탄수화물 일정량 이상은 드셔야 ㄷㄷㄷ

30219 2016-09-08 16:56:47 0

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축하드립니다!
목표하는 것까지 다치지 않고 운동하세요!!

30218 2016-09-08 16:27:25 0

바벨바에 무게 늘릴때 한쪽에만 늘려도 관찮나요?? [새창]

좌우 몸 밸런스가 안 좋아집니다
충분히 다른 주변근육을 키운 다음에 5kg 증량해보세요

30217 2016-09-08 16:26:21 0

9/7. 운동일지 [새창]

흉근을 더 잘 느낄 수 있도록
근육을 발달시키는거지
무리는 아닙니다!!!ㅎ

30216 2016-09-08 16:19:13 14

운동 할때 허약해보이는 여자분이 근처에 있으면 더 잘되요 [새창]

경박스러우면서 요란한 스포츠를 즐기는
오징어님이 체력이 부족해서 쓰러졌다는 이야기ㅠ
모든 운동 첫날엔 다 그렇츄 ㅎㅎ
수고하셨습니다

30215 2016-09-08 16:08:25 0

어제의 운동! [새창]

스피닝 3타임...ㄷㄷ
유산소 운동량이 엄청나시네요 bbbb
오늘도 수고하셨습니다!

30214 2016-09-08 16:02:19 1

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나이가 들수록 근육량이 떨어지고
기초대사량이 줄면 같은 칼로리를 먹어도 살이 쪄요
몸매를 계속 유지하려면 꾸준한 단백질 섭취와
근육량 증가가 필요합니다!
"난 살이 안 찌는 체질이야"이러면서
마구 먹다가 배 나온 뒤에 후회한 1인 ㅠ

30213 2016-09-08 15:25:03 0

수류탄 폭발으로 오른쪽 손목이 나간 병사.jpg [새창]

제가 나온 훈련소네요ㅠㅠ
훈련 전에 사고에 관한 이야기는 안 해주다가
훈련 끝나서야 사고 이야기 해주더란...
전 위험할 것 같아서 수류탄은 안 던진다하고
열외 했었습니다
다친 장병의 치료와 보상이 적절히 이루어졌으면 좋겠네요

30212 2016-09-08 15:10:02 0

2016.09.08 운동일지 [새창]

쓰러지기 직전까지 시키더라구요 ㄷㄷ
2시간을 하든 3시간을 하든 오늘 해야할거
안 끝내면 집에 안 보내주셔서 이 악물고 했습니다 ㅠ
한달 회원권으로 이렇게 관리 받을 수 있다는게 너무 좋습니다

30211 2016-09-08 15:04:37 1

어깡의 셩일기 160908 [새창]

런닝화가 발에 딱 맞아서 그런가
영광의 상처가 생기셨네요 ㄷㄷㄷ
데드리프트 할 때 웨이브가 안 되서
하루종일 헤맸는데 접영하는거
신기해서 한참 봤네요 ㅎ
오늘도 수고하셨습니다!

30210 2016-09-08 14:53:06 0

오늘의 운동 (데드리프트) [새창]

훈련일지 늘 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ
저도 스트렝스를 최대한 올려보고 싶네요
꾸준한 일지 감사합니다!

30209 2016-09-08 14:35:57 0

질문이 있습니다. -러닝과 워킹의 차이 [새창]

점프동작이 많으면 좀 무리가겠죠 ㄷㄷ