우연히 먹은 사과 한 알 [새창]

건강에 대한 위기를 느끼면 더 열심히 운동하게 되더라구요
아프지 않고 올해 무사히 보내셨으면 합니다 :)

30282 2016-09-10 08:54:49 0

본삭금) SSD와 HDD 질문입니다. [새창]

로딩속도만 빨라집니다
나머지는 똑같아요

30281 2016-09-10 08:31:59 0

오늘의 운동 [새창]

초코파이가 땡기는 아침이네요 ㄷㄷㄷ
스쿼트 무게중심은 뒷꿈치에 잘 고정시키세요!!
수고하셨습니다~~~

30280 2016-09-10 08:29:45 0

[새창]

평소랑 똑같이 먹었는데 체지방이 반이나 줄었고 근육량이 증가했다는게 ㄷㄷㄷ

30279 2016-09-10 01:08:49 0

[새창]

30278 2016-09-10 00:50:33 1

식단을 이렇게 잡으면 건강한 다이어트일까요? [새창]

네ㅠㅠ좀 무리하시는 거 같아요
하루 2회는 적당한 탄수화물 먹는게 좋고
단백질섭취도 부족해 보이네요

30277 2016-09-10 00:04:01 3

[새창]

오르기만 하세요
내려올 땐 엘베이용

30276 2016-09-09 23:28:02 1

오늘의 식단&운동 [새창]

핰..저런게 있구나 초코칩쿠키 먹고 싶다ㅠ

30275 2016-09-09 23:03:36 0

[새창]

검스는 사랑입니다

30274 2016-09-09 22:07:31 0

9월9일 등 [새창]

어깨 조심하세요 ㄷㄷㄷ
중량해도 잘 되길래 계속 올리다가
나가는 건 한 순간이더라구요 ㄷㄷ
조심 또 조심!!!

30273 2016-09-09 21:55:22 1

160909 D -300 [새창]

언제나 잘 드시고 열운하시네요 ㄷㄷ
프링글스 그 짭짤한 맛을 상상하며ㅠ

30272 2016-09-09 21:43:13 0

체지방이 너무높아 우선 다이어트만을 목적으로한다면 유산소만해도 될까요? [새창]

http://todayhumor.com/?humorbest_1304878

http://todayhumor.com/?diet_100560

다이어트 하기 전에 알고 있으면 좋은 상식입니다
참고하시고 목표로 하시는 거 이루셨으면 좋겠네요 ㅎ

30271 2016-09-09 21:41:10 0

체지방이 너무높아 우선 다이어트만을 목적으로한다면 유산소만해도 될까요? [새창]

대부분 살 뺀다그러면 유산소부터 시작하시는데
근력운동을 해주는게 훨씬 더 도움이 됩니다
근육이 늘어날 수록 기초대사량도 높아지고
칼로리 소비도 커지죠. 또 과체중 상태에서
유산소를 많이 하게 되면 부상의 위험이 있습니다

30270 2016-09-09 21:38:53 0

질문) 운동에 대해 질문좀 드려요 [새창]

http://blog.naver.com/kiltie999/220034938814

한번 읽어보세요

30269 2016-09-09 21:34:22 0

질문) 운동에 대해 질문좀 드려요 [새창]

유연성은 근육의 이완이죠 ㄷㄷ