[펌] 필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) [새창]

그렇다면 근력운동을 통해서 근육을 만들면 됩니다 :)
운동을 잘 알려주는 곳이 있다면 등록해서
탄탄한 바디 만들기 시작해보세요 ㅎㅎ

30297 2016-09-10 17:48:35 0

[펌] 필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) [새창]

식단은 평생 할 수 있는 식단으로 하는게 좋아요
탄산이랑 간식만 끊어도 충분히 몸매 관리는 가능하더라구요
그리고 일주일에 하루 정도는 팻프리데이로
먹고 싶은거 먹으면서 풀어줍니다 ㅎㅎ
건강한 식습관을 가지시길 바래요!

30296 2016-09-10 17:44:27 0

[펌] 필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) [새창]

위에 댓글에 8주동안 PT 받은거 기록해뒀습니다
식단 관리랑 운동으로 ET몸매 바꿨어요

30295 2016-09-10 17:30:38 0

[펌] 필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) [새창]

수영하기 바로 직전에 음식물 섭취만 안 하면 될거에요
긱사밥이 영양을 잘 고려한 식단이라
긱사밥만 잘 먹어도 건강을 해치거나
그러지 않을거에요
만약 다이어트가 필요하다면 바꿀 필요가 있을겁니다

30294 2016-09-10 16:37:23 1

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체지방을 좀 더 빼셔야 하겠네요
식단은 어떻게 되세요?

30293 2016-09-10 16:13:47 0

2016.09.10 운동일지 [새창]

앞자리가 같으면 추천이 안 되는군요 ㄷㄷ

30292 2016-09-10 16:13:26 0

2016.09.10 운동일지 [새창]

감사합니다!!ㅎ
어깨, 가슴은 무리하게 무게를 못 올려서
그렇게 힘이 들진 않네요 ㅎㅎㅎ

30291 2016-09-10 16:01:59 0

2016.09.10 운동일지 [새창]

빨리 따라잡아서 강냉이를 지켜야겠습니다 ㅋㅋ
좋은 주말 보내세요!

30290 2016-09-10 14:39:29 1

2016.09.10 운동일지 [새창]

주말에는 스트레칭이나 하려고 갔는데
막 시키시네요 ㅋㅋㅋ 하란대로 해야죠ㅠ 까불면 강냉이 털릴지도 ㄷㄷ
관장님한테 배운대로 가르치다보니
운동량과 방식은 그대롭니다 ㅠㅁㅠ

30289 2016-09-10 14:21:11 0

9/10. 운동일지 [새창]

밥을 더 드시면 기운이 나실지도 ㄷㄷ

30288 2016-09-10 13:40:07 0

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토익에서 또한 이 방법으로 공부했고, 900점 이상은 나옵니다

30287 2016-09-10 13:39:35 1

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제가 수능볼때 영어는 모든 단어 하나하나 다 읽고 풀지 않았습니다
주제문 찾기와 주제문과 관련하여 답을 고르는 식의 풀이로
시간세이브를 많이 했던 거 같네요
형광펜으로 주제문에 표시하고 거기에 맞춰서 답 고르는 연습을 많이 했어요
일치형 문제는 다 읽어야 하지만... 유형에 따라 문제 푸는 연습을 하세요

30286 2016-09-10 13:32:41 1

9/10. 운동일지 [새창]

데드리프트 집중적으로 하셨네요 ㅎㅎ
수고하셨습니다~

30285 2016-09-10 13:01:54 0

본삭금)피티를 더할까요? [새창]

저도 동네에서 유명한 헬스장에서 PT 받아봤는데 ... 글쎄요 ㅎㅎ
한 타임에 50분 수업으로는 많이 부족하다고 봐요
가격 또한 그렇게 좋다고 안 봐요 ㄷㄷㄷ
주위에 괜찮은 PT샵이 있다면 한번 알아보세요
주6일, 시간 무제한으로 PT 해주는 곳도 있습니다
주1회 PT 수업 받아도 3대 운동인 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트
제대로 수행하지 못 하는 분들이 너무 많아서 그런 식의 PT는
별로라고 생각합니다 ㄷㄷ

30284 2016-09-10 12:19:10 1

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뱃살은 식단 관리가 더 중요합니다