웨딩 D-77 다이어트 돌입 [새창]

과체중이시라면 뜀박질보다는 파워워킹이 나을거에요
무릎에 많이 부담이 될 수 있기 때문에 ㄷㄷ
식단관리 하시고 가벼운 근력운동도 추가하세요

30327 2016-09-10 23:43:21 6

리즈 갱신 했어용 ㅎㅎㅎ(살색주의) [새창]

30326 2016-09-10 23:37:05 1

아무리 먹으면서 다이어트 하라고 해도 [새창]

필요한 만큼 먹는게 정답인데
사람들은 적게 먹는게 다이어트인 줄
착각하는 분들이 많네요 ㅎㅎ

30325 2016-09-10 23:23:44 1

[새창]

지름은 추천입니다!!ㅎ
물 안에서는 자연스러울거 같네요

30324 2016-09-10 22:45:53 0

아무리 먹으면서 다이어트 하라고 해도 [새창]

지금까지의 이론을 몽땅 뒤엎는 발언으로 황당하게 하네요 ㄷㄷㄷ
정상적인 방법만 실천하는 환경이 되었으면 좋겠습니다

30323 2016-09-10 21:33:24 0

아무리 먹으면서 다이어트 하라고 해도 [새창]

아침부터 깨어나서 저녁까지 활동하는데
1끼로 하루 영양분을 다 채울 수 있을까요?ㄷㄷㄷ
사람마다 흡수율도 다를텐데요 ㄷㄷ

30322 2016-09-10 21:24:27 0

본삭금)피티를 더할까요? [새창]

그래서 저도 이번에 옮겨 봤는데
싸다고 나쁜 것도 없더라구요
저도 1회 7만원 피티를 받았는데
그만큼 값을 했냐는 의문입니다
실력의 차이를 일반인 입장에서는 확인할 방법이 없구요

30321 2016-09-10 21:00:45 0

건강한 다이어트 하고 싶은데 식단 쫌 봐주세요ㅎ [새창]

좋은 정보 감사합니다!!ㅎ

30320 2016-09-10 20:54:23 0

[펌] 필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) [새창]

저도 식단관리를 합니다. 운동도 합니다.
하지만 1일 1식으로 건강을 유지하기엔
과학적 근거가 미약합니다.
1일 1식의 소식으로 건강을 유지할 수 있다는
생리학적, 영양학적 논문이나 자료를 봤으면 좋겠네요

30319 2016-09-10 20:46:56 0

[펌] 필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) [새창]

근육을 많이 만드는게 다이어트에 포인트에요!
운동선수들이나 연예인들이 비시즌에는
몸이 뚱뚱하고 그래도 입금되면 살을 확 빼서 오죠
그렇게 될 수 있는게 운동법을 알고
근육량이 많아서 식단만 관리하면서
운동하면 금방 빠지거든요
단기간에 빠진건 의심해봐야 합니다
시간이 걸리더라도 천천히 건강하게 빼는게 좋아요!

30318 2016-09-10 20:41:39 0

또 한동안 운동 올스톱상태입니다 [새창]

무릎 다치셨나요??ㅠㅠ
당분간은 무리하지 마시고 몸 회복하는데 최선을

30317 2016-09-10 20:40:12 1

건강한 다이어트 하고 싶은데 식단 쫌 봐주세요ㅎ [새창]

무산소를 1시간, 유산소를 30분 정도 해보세요
근육을 많이 만들 수록 다이어트는 쉬워집니다 :)

30316 2016-09-10 20:39:04 0

[새창]

요즘 포도가 정말 달고 맛있더라구요
포도를 조금 드시면서 잘 달래보세요ㅎ
전 닭가슴살 4달째 먹는데..
이젠 잘 안 넘어 가더라구요 ㅎㅎㅎ
행복한 웨딩되세요^^

30315 2016-09-10 20:36:33 2

오늘의 운동 [새창]

혼자 계시는데도 잘 챙겨드시네요 ㅎㅎ
오늘도 운동한다고 수고 하셨습니다~

30314 2016-09-10 20:33:40 0

초보 어좁난쟁이의 헬스조지기 38일차 [새창]

전 규칙적으로 안 먹거나, 인스턴트를 많이 먹으면
위염이 생기더라구요 ㄷㄷ
잘 챙겨드시면서 운동하세요
주말동안 몸조리 잘 하시구요