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2017-01-02 02:33:50
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실행에 옮기려면 독하게 마음먹어야겠지만... 너무 무리하시진 마세요.
저 윗댓글 동의하는 부분이.. 진짜 핵심은 딱 2개죠. 먹는것과 움직이는것.
그런데 명심하셔야할게, 무리하시면 언젠가 반드시 요요가 와요.
식이도 운동량도, '평생 유지할수 있는 만큼' 하세요.
저염식이니 뭐니 하는 식단 늙어서까지 그대로 드실수 있나요
일반식 하시면서 조금씩 줄여나가는 한편, 채소류를 좋아하려고 노력하는것도 한 방법이구요.
식사량 급하게 줄이시면, 사채빚처럼 이자 붙어서 돌아와요.
운동량 역시.. 살빼라고 운동하라고 나가서 뛰라고 하던 인간들 진짜 싸대기 날리고싶어요
연골은 평생 아껴써야합니다.. 러닝머신 뛰는것보다 차라리 자전거를 타세요
저도 아직 빼는중이지만 하체는 피하지방이 거의 없어졌어요;
실내 자전거는 지겹고 야외 사이클링 부담스러우시면 요즘 스피닝 재미있게 하는데 많던데 그런데 가보세요
같이 힘내요 ;ㅅ;