되게 바보같은 말인건 아는데요.. [새창]

근데 정말 빼실려고 생각하시면 잘 빠지는게 살이에요.
보통 헬스장에서 트레이너들이 생각하는 건강하게 근육 안빠지고 빼는 한계값이
1주에 2kg 내외를 잡거든요.

그 이야기는 7kg는 한달정도만 딱 각잡고 하시면 빼실수 있다는거에요.
물론 체지방이 좀 된다는 제한 조건이 있습니다.

1830 2017-01-06 14:58:42 0

PT 하라고 제안 받는데, 요가랑 Kpop 댄스로는 안되나요?(조언부탁) [새창]

기본적으로 고도비만의 경우는 운동을 매우 조심스럽게 하셔야 합니다.
부상위험이 크거든요.이거나 저거나, 부상없이, 근육에 적당한 스트레스를 주면서
무리하지 않는 것으로 가야합니다.

그리고, GX는 안좋다는 이유도 위와 같아요.
전반적으로 유산소 운동을 하면서 살을 뺀다는 개념은
솔직히 허구에 가깝습니다. 운동으론 살빼는 효과가 미미해요.

그리고 GX의 경우는 전신 운동을 격렬하게 하는거죠. 보통은
그 경우, 대부분의 여성분들이 재미 없어하시는 근력운동을
전신운동으로 치환하여하는것이기 때문에
고도비만의 경우 부상위험이 제법됩니다.

일단 가장 중요한것은 식이조절을 통한 감량이고, 근력운동등은
어디까지나 전신의 체형유지를 위한 근 긴장의 개념으로 하셔야 합니다.

오히려 좀 지나긴 했지만, 고지방 다이어트를 하셔서 일단 체질 개선을 하는것도 좋아보입니다.

1829 2017-01-06 10:26:55 3

어떤게 베가스볼트게요~~~~~ [새창]

베스트가볼게요 라고 읽은 ..............

1828 2016-12-27 11:39:11 0

1차 대전 이후에 독일은 어떻게 막대한 힘을 키울 수 있었나요? [새창]

국가 단위에서 본다면, 전후 독일은 국가가 아닙니다.

국가의 탈을 쓴 회사였죠. 장애인이나 노인, 그리고 사회전반
들어가야 하는 사회복지비용을 삭감하고,
유태인이라는 특정 계층의 부를 국가에서 몰수하고,

유태인 및 집시라는 특정 인종과 당시 독일 정부에 반하는 세력은
전부 숙청해버리고, 통제했죠.

이건 이미 국가가 아닙니다.

1827 2016-12-15 10:15:17 1

헬스장 레그 익스텐션 [새창]

굳이 따지자면,
근육이 떨리는겁니다.

지방은 흔들리지 자체로 움직이지 않아요.

1826 2016-12-15 09:30:36 4

[스압] 핵융합에 대해 알아보자.Alaboza [새창]

왠지 게이커플은 엄청난 에너지를 내는군요.

1825 2016-12-13 11:04:15 5

[새창]

밥을 먹을수도 있고 안먹을수도 있습니다.

1824 2016-12-08 10:23:09 5

[새창]

역시 딜도 넣어본 사람이 잘하는것 같아요,
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작성자분은 저 한마디만 보고 온듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

솔직히 말해봐요. 나머지는 다 사족이죠?

1823 2016-12-01 13:46:44 0

더민주 "박근혜 탄핵소추안 오늘 반드시 발의한다" [새창]

......... 아이디가 ㅠ.ㅠ

1822 2016-12-01 11:34:11 0

박근혜 피부리프팅 테이프? [새창]

70년대 스피커 하나 들어 있을거 같은데요?

1821 2016-12-01 09:42:15 1

[새창]

잘 보시면 주어 없어요 !

1820 2016-11-30 10:06:40 2

[새창]

근데, 딱하나
민주주의 국가에서 저딴식으로 굴면
국민은 계속 당해준다는 전제가 깔려있네요?

개인적으로 이번 절차가 민주적으로 해결 안나면
이미 국가가 아니라 무정부로 봅니다.

내각제? 뭔 내각 나라도 아닌데

1819 2016-11-21 12:12:05 0

질문이 있습니다. [새창]

15살이면, 아직 성장기인지 체크해 보세요.

키가 더 크고 있다면, 적절한 수준으로 무리없게만
줄이면 됩니다.

성인처럼 꽉 짜여진대로 했을때, 키가 크기엔
영양이 부족한 상태가 됩니다.

남자기준으로 적절한 체지방은 20% 안팍일겁니다.
정상은 10~20% 이고, 성인 남성 보통 15% 정도를
좋게 보지만, 15세를 생각할때는 저정도를 유지하는게 좋습니다.

1818 2016-11-18 17:58:43 0

마도쟝이 확률 알려주는 만화 [새창]

그거 말탄년이랑 겹쳐 보여서 짜증2배

1817 2016-11-17 13:05:34 1

PT 40회+헬스4개월+락카=260만원... [새창]

10,000 평 규모면.. 맞을지도??????????????
오타시죠?