기계마다 인바디 결과 차이가 있는거죠? [새창]

그런데, 5kg빠져도, 체지방률은 찔수 있어요.
근육량이 줄어든경우 ......

보통 일반적인 물건은 체지방률 2~3%까진 차이날수 있는걸로 압니다만
그렇다고 완전 이상하진 않습니다.

1815 2016-11-17 09:30:39 0

헬스장 고르는 tip은 어떤게 있나유?? [새창]

가깝고, 시설 괜찮고,
이왕이면 체육복 제공하는 곳.

모든 운동은 귀찮음을 극복하는데 도움이 되는 조건이
제일 중요합니다.

1814 2016-11-16 13:50:01 0

몸이 힘들지가 않은데 계속 하면 살이 빠질까요...?;ㅅ; [새창]

고도비만이면, 식이요법 하시고, 지금처럼 하세요.
관절이나 근육에 무리오면, 하고 싶어도 운동을 못해요.

일단 식이를 꾸준히 하시면, 살은 무조건 빠지게 되어 있구요.
운동은 근육량을 잡아주는거지, 살빼는데 크게 관여하지 않습니다.

1813 2016-11-14 10:33:54 1

초고도비만인데 살을많이뺏는데요... [새창]

남성 기준 체지방은 10~20%
여성 기준 체지방은 20~30%
입니다.

일반적인 적정 체지방은요.

그리고, 살빼는건 대부분은 먹는겁니다.
솔직히 운동은 별로 빼는데 도움 안됩니다.
근육 손실을 줄이는데 대부분 중점을 두셔야 하고요.

몸이 무거울때, 걷는거 이상으로 무리하면,
무릅이 나갑니다. 그러면 더 못해요.

1812 2016-11-14 10:29:03 0

팔굽혀펴기 매일 100개 해도 괜찮을까요? [새창]

개인에게 매일하기 힘든 운동이라는 건 기준이 주관적입니다.
일단 해보셔서, 근육이 아프다. 그래서 다음날 못할지경이다.
라면 아직 근육량이 모자라서 무리한겁니다.

(단지, 근육통의 2종류, 젖산이 분해 안되서 생기는 근육통과
근육 자체의 과부하에 의한 근육통을 분리해야 하긴 합니다.)

숫자로만 따지자만, 100개는 조금 운동을 하시다보면 쉽게 달성가능하십니다.
그러나, 당장 가능한것인가에 대해서는 자신이 해보시면 판단하세요.

모든 운동의 기준은 객관적일수가 없습니다.
다른 사람에게 쉬운것도 나에게는 어려울수가 있고,
내게 쉬운것도 다른사람에겐 어려울수가 있습니다.

자신의 한계를 명확히 판단하시고,
남과 비교할 필요가 없습니다.

1811 2016-11-11 09:41:49 1

자꾸 엉덩이에 힘 주게 돼요 [새창]

... 베스트를 노리시는군요. 추천드려요.

1810 2016-11-11 09:40:54 0

체지방계 설명해주실 수 있나요?? [새창]

체지방률은 말그대로 체지방률이고, 여성의 경우 정상범위를 20~30%로 봐요.
LBM은 찾아보니 근육량이라네요.

근데 이 근육량은 그 기계에서의 스탠다드이니
다른 기계에서 잴때는 다른 기준으로 잴때도 있어요.
절대량 비교는 좀 곤란하고..

그 기계를 기준으로 보실거니까, 단순히 근육량이
현재가 얼마고 어떻게 변화된다의 지표정도로 보셔요.

1809 2016-11-09 09:42:55 1

스쿼트 자세 보시고 조언해주세요.. [새창]

처음에는 잘 안되실거에요.

뒷꿈치에 무게중심을 싣는다는 생각으로 해보세요.

1808 2016-11-09 09:41:44 0

질문좀 하나 할게요 이거 너무 많은건가요 [새창]

그람단위로 계산해보세요.
제가 볼때는 대략 600kcal정도 나오지 않을까 싶은데
고기가 얼마나 되는지 모르겟군요.

1807 2016-11-09 09:40:27 5

당뇨있으신분 저탄고지 해보셔요.. [새창]

''의사에게 상담하고 시작해 보세요''
정도라면 이해하겟습니다.

1806 2016-11-08 09:53:42 2

친애하는 미국인들에게.jpg [새창]

배심원제라서 사건자체를 뜯어봐야 알겟지만...
저렇게 타격이 있는거라면,
변호사 엄청 잘해서 배심원에게
증거가 불충분하다, 내지는 특정할수 없다
같은쪽으로 끌고가서 이긴거 아닌가 싶네요.

1805 2016-11-04 10:41:48 0

162 센티에 49키로 [새창]

그분들은 왠지.
님이 전신성형해서 연예인급이 되서 못알아봐도

발가락이 이상하게 생겻을거라고 할거 같네요.

1804 2016-11-03 10:25:53 1

[새창]

심지어 오만사람이 다 쓸수 있는 나무 위키에서도 포기햇습니다.

치적이 한개도 없는.......................................

아니 치적 이전에 한게 아무것도 없는

1803 2016-11-02 10:44:30 7

다이어트 의지가 안서네요.. ㅠㅠ [새창]

다이어트는 의지로 하는거 아니에요.
그냥 습관을 만드는거지.

뭘 어떻게 하겟다. 라고 생각하고 할라고 하면
못하는게 사람입니다.

그냥 습관을 바꾸는게 가장 지속적인 다이어트라고 생각해요.
의지를 가지고 하시는분들은 목표를 설정하고 하는거겟죠.

그런데 평생가는 다이어트는 그냥 생활 방식을 바꾸는겁니다.
그냥 그런거니까, 내가 평소에 먹는게 이렇게 바뀌면 되는거지
같은 정도로 해보세요.

가만히 생각해보세요.
지금 몸무게에서 크게 증가도, 감소도 안하시죠?
다른말로 하면, 그냥 지금거에서 쪼끔만 줄이는 생활습관이면
몸무게가 아주 조금씩 줄겁니다.

뭐 한달에 500그람??? 정도 줄지도 모르죠. 사실 이건 티도 안나요.
한끼 안먹은 수준이니까.

그런데 이게 몇달이고, 몇년이고 쌓이면,
그냥 생활습관이 바뀐게 되요.

1802 2016-11-01 16:35:19 45

[새창]

뭔소린지 잘 모르겟네요..............
난시라는게 기본적으로 눈에서 빛의 굴절율이 안맞아서 상이 제대로 안맺혀서 생기는 문제인데
구글 글래스 같은거에서 찍어서 앞에다가 비춰주겟다는 이야긴가요?

근접 거리에서는 난시도 보이던가요?

아크릴판을 붙여서 난시를 만들고 ?? 라는게 뭔이야긴지 영... 감이 없네요.