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2012-08-26 01:04:18
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일루오세요 복어아가씨 제 덩치로 커버쳐드립니다 데헷 ^^
살이 딱딱해지는건 지방의 경화작용때문에 그렇습니다.
살이 찌면서 처음엔 몰캉몰캉 하다가 오래될수록 딱딱해지죠.(셀룰라이트도 이렇게 만들어지는겁니다)
멀리 갈게 아니라, 삼겹살만 보시면 답이 나옵니다.
처음에 막 구웠을 땐 부드러운데, 나중에 차가워지고 나면 그렇게 딱딱하죠.
실제로 돼지고기 비계등을 썰어보면 의외로 딱딱한 걸 아실 수 있습니다.
이 딱딱해진 살은 운동을 통해 물렁물렁해지구요, 물렁물렁 해진뒤에 빠지게 됩니다.
고로 딱딱해질수록 살 빼기가 어려워지는거죠 ㅡㅡ;;
지금하시는것처럼 아침저녁으로 해주시고, 밥은 딱 3시세끼만 드세요.
그리고 밥을 단순히 3시세끼 먹는게 중요한게아니라, 어떻게 먹느냐가 중요합니다.
간단히 말씀드리면 나트륨피하고(짠거) / 단백질 많은 식품으로 / 기름피하기 이렇게만 지켜주시면 됩니다.
줄넘기 300개 좋죠.
여기서 한마디 해드리면 최소 운동시간 30분 이상해주세요. 아침저녁 나누면 다이어트효과가 더 좋습니다.
왜 30분이냐면... 그냥요. 더 많이하면 그림공부 못하실 것 같아서.. 체력적 저하? ㅎㅎ
그 선에 부담주지 않게 해주세요. 마음같으면 아침 1시간 저녁 1시간 하시라고 하고싶네요 ㅎㅎ
가벼운 무산소운동(맨몸스쿼트 정도) 병행해주시면 더욱 좋습니다.