일제의 잔존 [새창]

빠른 아닌 사람들 많네...

빠른인 사람들만 이런 고충을 알지... 사회생활에도 어지간히 피곤함...

그래서 그냥 빠른인거 말 안하고 1년 높여 말함. 그게편함

3592 2012-10-23 14:36:29 0

기획사와 결합한 성매매 등장…유명 여가수와 1시간 1000만원 [새창]

대박이네

3591 2012-10-23 14:36:29 4

기획사와 결합한 성매매 등장…유명 여가수와 1시간 1000만원 [새창]

대박이네

3590 2012-10-23 11:29:38 0

운동하면서 많이 듣는 소리하나가 [새창]

전 안좋아지고 있어요.

남성호르몬이 나와서 뒤늦게 여드름나는건 안자랑.

3589 2012-10-23 11:29:16 0

[새창]

...

운동법 바꾸기 / 운동 강도 높이기 / 식단 더 타이트하게 조이기

이 세가지를 통해 이겨낼 수 밖에 없습니다. 정체기는 당연한거니까요.

3588 2012-10-23 08:59:25 0

오늘의 운동. 10월 22일. [새창]

오랜만이에요 ㅎㅎ

3587 2012-10-23 08:58:41 3

레이나 다리;;;;;;;;; [새창]

근육운동한다고 여자다리에 근육이 울퉁불퉁할꺼라고 생각하시는 분이 아직 계시는군요

절대 안그렇습니다.

3586 2012-10-22 16:56:28 0

단식할때조언좀해주세요! [새창]

일단 시작하고 보시다니... 쩝... 사실 단식전에 구충제 등도 드시고 해야하는건데....;;; 음.. 일단 시작하셨다니

물 드시고 마그밀 드시는거 밖엔 말씀드릴게 없네요 ㅎㅎ

3585 2012-10-22 16:55:48 0

단식할때조언좀해주세요! [새창]

무...무대뽀...;;;;;

일단 약국가서 마그밀 구매하시고

첫날은 한번에 10~15개 아침저녁으로드시고
둘째날부터 단식 끝나는날까지 3~5알 아침저녁으로 드시고(숙변 제거하는 용도입니다)

기간은 3 ~5일 정도로 하세요..;;;ㅋㅋ 아... 이건...

3584 2012-10-22 13:53:42 0

[새창]

삼각김밥중에 KBO 멸치볶음인가요? 그게 구성비가 제일 괜찮습니다. 그리고 저지방 우유 드실바에야 그냥 우유 드시는게 더 좋습니다. 참고하세요

3583 2012-10-22 13:53:00 0

[새창]

글쓴이분 맛있게 드세요 ㅋㅋ 안먹어도 됩니다

3582 2012-10-22 13:47:36 1

[새창]

혹시 다이어트식단때문에 칼로리 계산하시는거라면... 칼로리는 별로 의미없습니다.

저기서 닭강정은 뺴시고 구운고기류로 드시는게 좋을듯합니다

3581 2012-10-22 13:46:41 0

[새창]

750~800 kcal정도

별로 의미없는 수치입니다

3580 2012-10-22 13:36:03 0

[보충제 질문] 지방은 빼면서 근육증대 시키려면 어떤제품을..? [새창]

운동 늘리기 싫으시면

라노님 말처럼 운동법을 다른걸로 해보시거나 운동 세트를 바꾸시거나 운동 순서를 바꾸시거나해서

혼돈법을 주는게 좋습니다.

그리고 정체기는 어느 사람이든 있기마련입니다.

보통 1년이 순근육만 2~3kg 높이는것도 사실 매우 어려운 일입니다 ㅎㅎ

3579 2012-10-22 13:28:54 0

[초간단지식] 궁금해 하시는 것들을 짤막하게 써봤습니다. [새창]

양갱탑 / 네 그렇습니다 ㅎㅎ 200kcal이면 큰 차이는 아니죠. 많은 근육은 운동시에 엄청난 에너지를 소비합니다.