오늘의유머

3488 2012-10-06 21:15:54 1

다이어트중에 굶으면 안되는 이유? [새창]

2012/10/06 21:13:22

안 됩니다

3487 2012-10-06 13:36:26 3

다이어트는 해야되는데 음식조절하기 짜증나고 운동도 하기싫다능 [새창]

2012/10/06 10:09:55

다이어트는 본인의지없으면 100% 실패입니다

3486 2012-10-06 13:35:19 0

생리중에 .....여자분들 [새창]

2012/10/06 11:43:07

운동해도 괜찮습니다

평소보다 강도를 좀약하게하면되구요
(스틱형 쓰시면 괜찮을겁니다)

아니면 가벼운 유산소와 스트레칭만하세요. 마법에 도움됩니다

땡긴다고 막 드시면 당연히 다이어트는 늦어질수밖에요.

마법이 하루만걸리는게아니라 근 1주일은 잡는거니까요.

3485 2012-10-05 23:25:04 0

세라밴드와 짐볼 효과적으로 사용하눈방법이 뭐가잇울까요 [새창]

2012/10/05 22:47:38

튜빙밴드의 특성상, 자유롭게는 못하고 가능한 몇몇 동작(웨이트 동작)만 튜빙밴드로 운동 가능합니다.

3484 2012-10-05 23:24:24 0

세라밴드와 짐볼 효과적으로 사용하눈방법이 뭐가잇울까요 [새창]

2012/10/05 22:47:38

링크로 걸어드릴게요

http://blog.naver.com/spicasea?Redirect=Log&logNo=90094137453

3483 2012-10-05 22:32:14 0

추석때 2키로 찜 [새창]

2012/10/05 19:22:06

추석때 잠깐 찐 2키로는 조금만 운동해도 빠집니다.

금방 찐 살은 금방 빠집니다.

3482 2012-10-05 22:31:35 0

홈트레이닝 운동기구 추천이요 [새창]

2012/10/05 20:53:43

제대로 하시려면 복합머신이 있습니다. 헬스장 모든 머신들을 하나로 모아놓은 기구가 있는데 몇백~몇천합니다.

이건 아마 아니실거라 생각이 되고

홈트레이닝으로 쓰실만한건 위에 말씀처럼 세라밴드... 통칭 튜빙밴드라고 하는데요. 이게 있구요

아니면 푸쉬업바 or 철봉을 사셔서 설치하면 기초맨몸운동은 전부 실시하실 수 있습니다.

http://www.monsterzym.us/?act=shop.goods_view&GS=391&GC=GE0G02&page=2

몬짐에서 파는 이런것도 있는데, 집에서 하시긴 쓸만할겁니다.

요가매트를 사셔서 버피테스트를 하시는것도 방법이구요, 케틀밸을 구매하실수도 있습니다.

하려고만 마음먹으시고, 장소만 적당히 있다면 운동은 가능합니다.

3481 2012-10-05 22:28:54 0

질문드립니다. [새창]

2012/10/05 20:45:52

전혀 힘들지 않습니다. 기초는 서킷으로 시작하는데요

최소 2주에서 최대 2달까지도 시행합니다.

3480 2012-10-05 22:28:31 0

질문드립니다. [새창]

2012/10/05 20:45:52

서킷트레이닝

- 서킷은.. 그 운동장 가보면 트랙 있죠? 그거 말하는겁니다. 뱅글뱅글 돌죠? 그거처럼 말 그대로 운동을 뱅글뱅글 돌듯 하는겁니다.
헬스장 가면 기구가 보이실겁니다. 밀거나 위에서 당기거나 앞에서 당기거나 하는 머신들 말하는건데요.
그 운동들을 가슴 어깨 등 하체 복부(복부는 기구가 잘 없을거니까 매트 위에서 하시면 됩니다) 같은 순서대로 하시는겁니다.
가슴운동기구 - 어깨운동기구 - 등운동기구 - 하체운동기구 - 복부 이렇게 순서대로 하는겁니다. 이게 1세트가 되는게 서킷트레이닝입니다.
서킷트레이닝은 주로 기초체력을 다지거나, 운동 적응기에 많이 사용합니다.

3479 2012-10-05 22:26:07 0

인바디 좀 봐주세요.. [새창]

2012/10/05 19:33:24

근육은 원래 쉽게 늘지 않습니다.

인체가 진화한 특성상, 필요 이상의 근육은 몸에서 원치 않거든요. 에너지만 크게 소비하는 덩어리에 불과하기 때문이에요.

따라서 부단히 하셔야 합니다.

3478 2012-10-05 22:25:09 0

다리운동하는데 [새창]

2012/10/05 16:46:42

상관없습니다. 스쿼트는 하체운동의 시작이자, 끝이라고 무방하니까요

3477 2012-10-05 22:24:49 0

질문 [새창]

2012/10/05 18:28:04

지방을 빼시려면 적게드시고 운동하시면 됩니다.