151113 오늘의 운동및 식단 [새창]

히익 제성격 참..ㅎ;...음..으으으으으음...
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
님도 운동 파이팅!!!

1286 2015-11-14 01:42:45 2

골반이 작아지는 방법은 없겠죠.. [새창]

골반은!!!..넓은게이쁜거아닌가유!!

1285 2015-11-14 01:42:21 0

151113 오늘의 운동및 식단 [새창]

감사합니다 ㅎㅎㅎ진짜 피티받는날은 운동량이 다르네여.역시 남이 굴려줘야하는거같아요

1284 2015-11-14 01:41:54 0

151113 오늘의 운동및 식단 [새창]

어휴ㅠㅠ옆에서 봐주는데도 자세가진짜어려워서
허리랑다리랑 같이펴져야한다는게 뭔지 너무어려워요
아직 허리그뉵이 없는듯요 ㅋㅋㅋ ㅠ

1283 2015-11-14 01:41:16 0

151113 오늘의 운동및 식단 [새창]

피티를 받아서...ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ껄껄
오메기떡 진짜맛잇더라구요 꿀맛 후후

1282 2015-11-13 22:41:28 1

안녕하세요 호르몬의 노예입니다 [새창]

저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지난주부터 뭔가몸이 싸해서...
열심히운동하고 운동이틀이나 빠짐요 ㅋㅋㅋㅋ..
오늘 피티받았는데 헣헣 허리아픔

1281 2015-11-13 17:16:50 0

[새창]

꺼..꺼졍...!!!!이미 만석이란다

1280 2015-11-13 17:08:51 0

결국 몸에 무리가 오고야 말았네요. 멘붕.. [새창]

빨리낫길바랄께요
글루코사민이나 콜라겐류 많이드시고
복귀하시면서 손목보호대 꼭 하세요

1279 2015-11-13 17:07:14 0

매일 밤새고 운동하면 몸에 무리가올나요? [새창]

매일은 좀힘들거같아요
저는 야근이정말 잦은직업이라 9시반부터 새벽3시까지일하고 8시까지 자고 한시간반 자전거 출근하고 일하고 하면
뭔가 체력은올라가지만 면역력이떨어지더라구요
휴식도 중요한 체력올리기중의 하나라는걸 많이배웠죠...

1278 2015-11-13 13:40:03 0

[새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 터졌어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다음에 맛이가면 그렇게할께요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1277 2015-11-13 13:32:01 0

살 빼는데 성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이 [새창]

저는 아 먹었네 후후후 먹어버렸어 후후후 더먹고운동하면되!!!!!!!!!!!!

1276 2015-11-13 13:31:16 2

[새창]

힠...상상만해도엄청아프네여!!..
저는 전에 수상스키 처음타고 음 괜찮네 하면서 자고일어났더니
젓가락질 하는데도 근육통때문에 힘들어서 수저로퍼 먹었어요....
생각보다 젓가락질이 많은 근육을 쓰더라구요.....................

그리고 팔운동 처음 한날도 팔이 사시나무 떨리듯이 떨리지도않고 그냥 맛이가서 안움직이더라구요....
운동끝나고 ... 샤워하는데 세수할수 없을정도로 팔을 못드는거에요....
그래서 허리를90도로 숙이면서 세수했어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1275 2015-11-13 11:31:20 2

[뒷북] 빼빼로 데이 운동한 썰 [새창]

1274 2015-11-13 11:30:38 0

151112 오늘의 운동및 식단 [새창]

감사하니당!!!!

1273 2015-11-13 11:30:31 0

151112 오늘의 운동및 식단 [새창]

멋있었어요ㅠㅠㅠ