2015.11.11 새벽어깨운동 [새창]

오늘좀춥긴햤어요!! 헬스장에서 왜다들 정리를안하고갈까요ㅠㅠ 정리도운동인디!!

1241 2015-11-11 10:05:40 1

151110 오늘의 운동및 식단 [새창]

힠 짐손입니다 더욱두툼한 굳은살로 거듭날게요!!

1240 2015-11-11 10:05:20 0

151110 오늘의 운동및 식단 [새창]

배가 고픈데 먹고싶지않더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ어휴 이러면안되는데..

1239 2015-11-11 01:21:27 1

151110 오늘의 운동및 식단 [새창]

약하게 나마 굳은살 배겼당
싱기싱기
뭔가 내가 하고있긴하구나 싶은느낌

1238 2015-11-11 01:17:15 1

151110 오늘의 운동및 식단 [새창]

1237 2015-11-10 22:12:54 0

운동같지 않은 운동일지 [새창]

무게보단 저는 반복이요!!!

1236 2015-11-10 22:05:20 0

운동 후 과다수면 [새창]

비타민삐도 좋아용

1235 2015-11-10 20:12:42 0

다리가 부어서 운동가기가 시르다 [새창]

그럴땐살짝 다리를 벌려주세요 ㅋㅋㅋ 저도 비틀거릴땐 그래용

1234 2015-11-10 18:24:58 0

다리가 부어서 운동가기가 시르다 [새창]

힛! 밍크퍼레깅스!!.. 한번도 안신어봐서..ㅎ..하체뚱뚱이라.. 한번도전해봐야겟어요 ㅋㅋㅋ
지금 약간 PMS가 오기도해서 기분도 우울하고그러네요 ㅋㅋㅋ
초코민트님이 알려주신것처럼 이두 삼두 운동정도 해야겠어요!
복압이 안올만한 운동이뭐가있을지 고민중입니다~ㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼트나 런지는 복압이 오려나요 훔

1233 2015-11-10 17:56:29 0

운동같지 않은 운동일지 [새창]

저는 첫세트에 좀 근육에 힘을빼놔야
다음 운동에서 무리를 덜하더라구요
힘이안빠져서 신나서운동다하면
다음날 전신그뉵통

1232 2015-11-10 17:54:48 1

뭘 먹어야하고 뭘 먹으면 안되는지 모르겠네요. [새창]

그리고 저는 나트륨과 물의양 그리고 피로에따라 체중이 1~2키로정도 차이가나요
국물을많이먹었다 물을많이먹게된다 붓는다
이렇게이어지더라구요
피로도가 쌓야도 몸이붓고요
평소보다 덜먹어도 그런날이있어요
그리고 체중유지 잘하시네요 굿

1231 2015-11-10 17:53:20 1

뭘 먹어야하고 뭘 먹으면 안되는지 모르겠네요. [새창]

음 여자분이시라면 호르몬 주기도 영향을미쳐요 ㅎㅎㅎ
생리후엔 붓기가 싹빠지니까요

1230 2015-11-10 17:51:44 1

아휴... [새창]

왜 자신을 대입해서 자기 추리대로 사건 당사자들의 입장을 대변하는지 모르겠네요
그건 변호가 아닌데....

1229 2015-11-10 16:13:10 0

[새창]

음? 몇달운동하셨는데용ㅎㅎㅎ보통 한두달안에 몸이만들어지진않더라구요ㅠㅠ

1228 2015-11-10 13:40:29 0

체중은 숫자에 불과한거 맞나요? ㅠ.ㅠ [새창]

자전거를 눌러서타지말고 많이 굴려서 타시면 걷거나 뛰는것보다 체지방연소가 좋아용ㅎㅎㅎ
1분에 80바퀴정도?