오늘의 운동과 망한 식단일기 ! [새창]

저는 분노를 운동으로 푸는타입인데 뭔가 흥이나서 운동가면 제풀에꺽여서ㅜㅜ근성으로 운동하는타입이거든요 ㅋㅋ ㅜㅜ
저는 내일아침애 고기를 뽀개려구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ!!
글고 아침라면ㅋㅋㅋ완전 맛잇는데ㅜㅜ부롭네요
오늘도고생하셨어요 내일만버티면 2일쉼~

1181 2015-11-06 00:08:57 0

[새창]

강제로라도 비타민을 먹어서 기분을 업시키세용..ㅎㅎㅎ
저도 한창 우울의늪으로빠지고 만성피로에 휩싸였을때...
반강제로 시작한 사이클과 비타민이..
저를 좀더 활력있게만들어줬거든요
이제는 헬스에 재미를 붙이기 시작했네요
힘내란말이 귀에안들어올땐 스스로가 극복하고 그것에 푹빠질만한 무언가를 만드응게 제일좋은거같아요

1180 2015-11-05 23:00:46 2

오늘 운동 쉬어도 될까요 ? [새창]

푹쉬시길바래유!!!!정말이건아니다싶을땐 쉬는날 ㅋ

1179 2015-11-05 22:55:17 0

아... [새창]

헐대박...표현력...

1178 2015-11-05 22:54:11 1

아 피곤해....운동가기싫다ㅠㅜㅜ [새창]

운동했습니당ㅎㅎㅎ

1177 2015-11-05 22:53:23 0

보디빌딩 12년 전 후 [새창]

이분은.... 가디언즈오브 갤럭시에서..나온!!!

1176 2015-11-05 18:22:09 0

아 피곤해....운동가기싫다ㅠㅜㅜ [새창]

하지만 가기싫고 옷은싸왔고 오늘은쉬고싶지만 그래도가자

1175 2015-11-05 18:21:34 0

일주일만에 헬스장 출동 [새창]

비타민섭취를...!!

1174 2015-11-05 18:18:22 0

[나눔결과] 얼른 오세요 ㅎㅎ [새창]

으오아아아 당첨축하드려용

1173 2015-11-05 16:38:38 0

스피닝할때 페달이 너무 휙휙 돌아요 [새창]

결혼하면 못질러요...!!!!

1172 2015-11-05 16:37:34 0

다욧은 아니고... 뾰족 엉덩이 도움 좀 ㅠㅠ [새창]

저도 뼈가커서.. 지하철에서30분이상 못앉아있었어요 ㅋㅋㅋ..
엉댕이근육이 받쳐주니까 좀 나은느낌 ㅎㅎㅎㅎㅎ(조오오오금)
아직도 단단해서..좀 무릎꿇고 앉을때가 많습니다..ㅋ...

1171 2015-11-05 16:35:16 1

오후 간식 도시락 [새창]

히익 간식이...프레쉬하네요!!!.....나..나도!!!8

1170 2015-11-05 16:34:37 0

다들 맛점하세유 [새창]

자 던집니다!!!!!입벌려주세유!!

1169 2015-11-05 16:34:11 0

[새창]

으아니 람스.... 10월31일까지 그 무슨 학회발표땜에 15만원행사하던데... 다리전체가 가능할까싶어 고민했다가 그냥 피티끊었어용..ㅎㅎㅎㅎ

1168 2015-11-05 15:00:30 0

스피닝할때 페달이 너무 휙휙 돌아요 [새창]

나중에 자전거를 타시더라도 저 방법으로 타시면 좋습니다.
몸을 빨리 달구고 체지방을 빨리빼시려면 케이던스 주행으로 타시고
어느정도 늘어서 허벅지나 종아리를 굵게하고싶으면 토크주행으로 타시면됩니다
토크주행은 장기간 자전거타신분들도 종종 무릎부상을 불러서 ㅎㅎ..조심하시는게 좋습니다.

지금은 날씨가 추워서 스피닝이지만 3월~4월쯤 되시면
자전거로 넘어오세요!!자전거는 사랑입니다!!!!
자전거게시판에 본삭금으로 키와 몸무게, 자전거 종류, 최대 비용금액을 적어놓으시면 자전거도 추천해드려....(자전거를 영업하고 자게로 도망간다)