팔뚝살 어떻게 빼나요? [새창]

지금 상태에서 팔뚝만 해결이 어렵고요.
전체적인 운동과 식이조절
그리고
봉운동을 하시면 팔뚝살이 차알싹 달라붙습니다.

9389 2017-04-04 17:02:33 1

골격근량 자랑하러 왔어요.. [새창]

이제 자랑스런 근육을 위해 지방을 빼봅시다!
불끈!

9388 2017-04-04 17:00:48 0

170404 고래의운동 [새창]

아찔합니다.

9387 2017-04-04 13:50:20 0

오랜만에 운동 사진 올려봅니다. ㅎ [새창]

벌크업이 됐는지 안됐는지는
살색을 봐야 아는거 아닙니까?
ㅎㅎ
제가 투시력이 없어서리

9385 2017-04-04 13:44:32 5

다이어트 23일째 [새창]

식이가 평생의 음식습관이듯이
운동도 특별한것이 아니고 생활속의 일부분으로 이루어져야합니다.
아프신곳은 치료받으시고
필요하다면 재활치료도 받으셔야
추후 본격적으로 운동을 하신다고해도 무리없이 이루어집니다.
체중감량만 가지고 아프고 다친 곳이 나아지지는 않습니다.
아픈곳이 있어서 활동량이 줄고 생활습관이 비활동적으로 바뀐 거라면 치료와 재활이 우선이고
일상생활에서 활동량이 어느정도 확보되고 운동을 해도 무리가 없을때 피티등 전문적인 운동을 하시는것이 어떨까합니다.

9383 2017-04-04 13:36:12 0

20170404 집에서 샤바샤바 [새창]

드래곤볼이면 보자..
그래곤볼이 언제적 거지요?
그기 보자..

9382 2017-04-04 13:34:25 1

20170404 집에서 샤바샤바 [새창]

지금 금강이 가영이 죽일라꼬
가..아니고
다시 살리주세요
ㅋㅋ

9381 2017-04-04 13:33:36 0

20170404 집에서 샤바샤바 [새창]

일본 만화는 다 좋은데
기수가 거듭될수록 잔인한 장면이 느무 나와서..
어느 순간 안보게 되더라고요!
거의 십여년간 코난은 꾸준히 봐왔는데
이누야샤는 정말 오랫만입니다
ㅋㅋ

9380 2017-04-04 13:11:09 1

4월은안빵순의 4월3일 [새창]

마카롱 곱다!

9379 2017-04-04 12:50:23 1

오늘의 운동 [새창]

무릎 관리가 우선이시겠습니다.
저희 헬장도 수년째 문닫는다 적자다 하면서 여적 버티고 있어요.
ㅎㅎ

9378 2017-04-04 12:48:50 3

[새창]

어찌
요즘 저승세상은 경기가 어떻답니까?
요짜보다 괜찮은지
저짜 어르신들께 좀 여쭤보지 그러셨어요!

9377 2017-04-04 12:44:56 1

매일 10분 맨몸운동 꾸준히 하면 결국 살 빠질까요? [새창]

시작은 10분이지만 6개월뒤엔 아마 한시간씩 투자하고 있는 자신의 모습을 발견하실꺼예요.

9376 2017-04-04 12:43:51 1

오늘의 운동 어제의 식단 [새창]

나들면
좀만 지나고나면 다 까묵지요.
ㅎㅎ