9330
2017-04-02 12:12:28
1
바로 요밑에 님께서 원하는 글이 바로 있는것같습니다.
디씨에서는 눈닥삼이라고하죠.
닥치고 사흘 눈팅부터하라고..
다게글 열심히 정독하시면
해답이 보이실것같습니다.
간절히원하신다면 그 정도는 식은죽 아니겠습니까?
디씨에서는 눈닥삼이라고하죠.
닥치고 사흘 눈팅부터하라고..
다게글 열심히 정독하시면
해답이 보이실것같습니다.
간절히원하신다면 그 정도는 식은죽 아니겠습니까?
9327
2017-04-01 16:28:00
0
중요한것은
무엇이든 적당히 골고루입니다.
저지방우유가 닝닝해서 드시기 힘드시면 일반우유 드셔도되고 우유가 싫으시면 안드셔도 됩니다.
다이어트한다고 특별히 따로 특별식단 드실 필요는 없다고 생각하는 사람인지라 ㅡ저는ㅡ일반식 삼시세끼 드시는것이 가장 좋은 방법이며 평소보다 조금 적게 드시는것이 가장 무리없는 방법이라 생각합니다.
일시적인 다이어트식으로 체중을 감량한다해도
ㄱㆍ것이 평소 식습관으로 굳어지지 않는한 언제터질지 모르는 시한폭탄같은 것일지도 모릅니다.
지금 작성자님의 몸상태는 어떤 상태인지 모르겠으나
우선 체중감량후 운동시작하겠다보다
날좋으니 산책이나 등산이라도 하시며 생활근력을 키워 놓으시는것ㄷㅗ 좋으신것같습니다.
무엇이든 적당히 골고루입니다.
저지방우유가 닝닝해서 드시기 힘드시면 일반우유 드셔도되고 우유가 싫으시면 안드셔도 됩니다.
다이어트한다고 특별히 따로 특별식단 드실 필요는 없다고 생각하는 사람인지라 ㅡ저는ㅡ일반식 삼시세끼 드시는것이 가장 좋은 방법이며 평소보다 조금 적게 드시는것이 가장 무리없는 방법이라 생각합니다.
일시적인 다이어트식으로 체중을 감량한다해도
ㄱㆍ것이 평소 식습관으로 굳어지지 않는한 언제터질지 모르는 시한폭탄같은 것일지도 모릅니다.
지금 작성자님의 몸상태는 어떤 상태인지 모르겠으나
우선 체중감량후 운동시작하겠다보다
날좋으니 산책이나 등산이라도 하시며 생활근력을 키워 놓으시는것ㄷㅗ 좋으신것같습니다.
9326
2017-04-01 15:49:25
0
그런가요?
저런 운동을 처음 봐서
해본적이 없어서
제가 깜놀했습니다.
일어설때 어떻게 일어나느냐가 관건이군요!
열운!
저런 운동을 처음 봐서
해본적이 없어서
제가 깜놀했습니다.
일어설때 어떻게 일어나느냐가 관건이군요!
열운!
9325
2017-04-01 15:47:08
1
마동석씨 이렇게보니 어깨가 넓지 않아보이시네요.
음..
대두란.. 역시..
음..
절래절래
음..
대두란.. 역시..
음..
절래절래
9324
2017-04-01 15:42:56
0
작성자님의 하루 루틴ㅡ생활방식ㅡ을 점검해보시고
휴대폰에서 걸음수 자동 측정되게 활성화해보시고
ㅡ삼성은 s헬스. 엘지와 아이폰도 기본적으로 깔려 있는것이 있고 없으시다면 만보기 어플이나 건강어플 재설치 ㅡ
식사이외에 간식체크 ㅡ아이가 있다면 아이가 남긴 음식 아깝다고 먹지않는지. 아이가 간식 먹을때 같이 먹는지 잔반아깝다고 빈그릇으로 만들려고 애쓰시는지는 않는지 ㅡ
다과나 친우모임으로 외식이 잦지는 않은지
혼자 집에 있는 시간에 주로 어떤 모습을 취하고 계신지ㅡ집안일이나 취미생활 아니면 쇼파에 누워서 티비 시청을 하시는지 ㅡ
비만을 가져오게 된 이유가 임신 출산 이외에 다른 무엇인가가 있는지를 먼저 점검 하시고
체중증가가 건강이상으로 인한 것이 아닌지
등을 점검해보시는것이 좋을 것같습니다.
휴대폰에서 걸음수 자동 측정되게 활성화해보시고
ㅡ삼성은 s헬스. 엘지와 아이폰도 기본적으로 깔려 있는것이 있고 없으시다면 만보기 어플이나 건강어플 재설치 ㅡ
식사이외에 간식체크 ㅡ아이가 있다면 아이가 남긴 음식 아깝다고 먹지않는지. 아이가 간식 먹을때 같이 먹는지 잔반아깝다고 빈그릇으로 만들려고 애쓰시는지는 않는지 ㅡ
다과나 친우모임으로 외식이 잦지는 않은지
혼자 집에 있는 시간에 주로 어떤 모습을 취하고 계신지ㅡ집안일이나 취미생활 아니면 쇼파에 누워서 티비 시청을 하시는지 ㅡ
비만을 가져오게 된 이유가 임신 출산 이외에 다른 무엇인가가 있는지를 먼저 점검 하시고
체중증가가 건강이상으로 인한 것이 아닌지
등을 점검해보시는것이 좋을 것같습니다.
9323
2017-04-01 15:28:48
1
발보조풀업이 이런것일꺼라고는 상상을 못했던터라
약간 당황스럽습니다.
이 운동이 풀업하는데 도움이 되는 건가보지요?
약간 당황스럽습니다.
이 운동이 풀업하는데 도움이 되는 건가보지요?
9320
2017-04-01 15:17:11
1
매달리기 연습 10분!
보조풀업이 무게를 보조받아서 하는 치닝디핑을 말씀하시는건가요?
이제 보조받는 무게를 0에 두고해도 가능할듯 싶습니다!
보조풀업이 무게를 보조받아서 하는 치닝디핑을 말씀하시는건가요?
이제 보조받는 무게를 0에 두고해도 가능할듯 싶습니다!
9319
2017-04-01 15:14:32
3
어느 정도 친숙하지 않은 사이에 오가는 이런저런 조언은.
그것도 강사님께서 하시는 조언이 아니고 같은 회원이 해주는 조언은
받으시는 입장에서는 오지랍으로 보일수 있습니다.
작성자님은 선의로 인사와 조언을 건냈을 것이 틀림없겠으나
받아들이는 사람의 입장과 마음을 헤아리지 못한 경우라면
호의가 제대로 전해지지 못할 수도 있습니다.
그것도 강사님께서 하시는 조언이 아니고 같은 회원이 해주는 조언은
받으시는 입장에서는 오지랍으로 보일수 있습니다.
작성자님은 선의로 인사와 조언을 건냈을 것이 틀림없겠으나
받아들이는 사람의 입장과 마음을 헤아리지 못한 경우라면
호의가 제대로 전해지지 못할 수도 있습니다.
9318
2017-04-01 15:10:15
0
면발이 예사롭지 않네요!
덩쿠리ㅡ포켓몬ㅡ의 헝크러진 머리결같은 면발이라니!
국수엔 보쌈이 있어야 하는거 아닙니까?
덩쿠리ㅡ포켓몬ㅡ의 헝크러진 머리결같은 면발이라니!
국수엔 보쌈이 있어야 하는거 아닙니까?
9317
2017-04-01 14:37:03
3
지금 상태에서 운동을 더 멀ㅇ리하시면 상황이 더 악화될것같기도 합니다.
뇌출혈로 반신마비오신 나이든 어르신들도 떨리는 팔과 어설픈 걸음걸이로 부축을 받으시면서도 매일매일 운동하시며 더 이상 악화되지않기를 또는 조금이나마 나아지길 바라시며 애쓰시는데
젊으신 분께서
이것때문에 저것때문에
이것도 못하고 저것도 못하고
하시니
식단조절하고 먹는것 참을 의지로
재활에 힘써보시는것이 낫지않나 하는 생각입니다.
조금만 운동해도 힘든건 경중의 차이가 있을뿐
다 똑같습니다.
5분 운동해서 힘든거 10분 지탱할 수 있게하는게
1키로 버거운 무게를 1.5키로 들었을때 버겁게 만드는게 운동입니다.
뇌출혈로 반신마비오신 나이든 어르신들도 떨리는 팔과 어설픈 걸음걸이로 부축을 받으시면서도 매일매일 운동하시며 더 이상 악화되지않기를 또는 조금이나마 나아지길 바라시며 애쓰시는데
젊으신 분께서
이것때문에 저것때문에
이것도 못하고 저것도 못하고
하시니
식단조절하고 먹는것 참을 의지로
재활에 힘써보시는것이 낫지않나 하는 생각입니다.
조금만 운동해도 힘든건 경중의 차이가 있을뿐
다 똑같습니다.
5분 운동해서 힘든거 10분 지탱할 수 있게하는게
1키로 버거운 무게를 1.5키로 들었을때 버겁게 만드는게 운동입니다.