오늘의유머

8940 2017-03-11 10:59:30 1

2017/03/11 10:33:35

설마..
정말 먹던대로 드시고 하던대로 운동 하셨습니까?
어제는 좀 더 특별하길 바랬는데
ㅡㅜ

8939 2017-03-11 10:57:58 4

2017/03/11 09:04:00

몸도 정신도 깨야 운동이 되는데
몸과 정신을 깨우는데
에너지가 소모되다보니
정작 운동할 뭔가는 남아있지 않죠

아침에 힘드시면
따로 편한 시간을 만드세요.
아침에 다른 일상생활을 하시고
몸이 조금 풀린 상태에서 운동을 하시는것이
부담이 덜 하실꺼예요.

8938 2017-03-11 10:55:10 2

[새창]

4~6시간 걷기할 체력되시면
달리기 한시간하시고 근력운동 한시간하시는것이 효율적일듯합니다

8937 2017-03-11 10:53:56 1

[새창]

ㅎㅎ
좋은 일만 가득한 3월이네요.

8936 2017-03-11 08:22:13 0

20170310 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/03/10 13:43:04

ㅎㅎ
누군가는 머리가 돌아버릴 지경이겠지요.
ㅎㅎ

8935 2017-03-11 08:19:33 2

근력운동 시작하실때 다들 어떻게 하셨나요..? [새창]

2017/03/10 23:13:38

그냥 티비보며 스퀏 몇개하는거
또는 산책 몇분하는거
출퇴근시 한 정거장 걷기
또는
엘베대신 계단오르기

딱히 운동을 따로 시간내서 루틴에 맞춰서해야한다고 정형화시키지마시고
생활속에서 활동량 조금 늘린다

라는 개념으로 시작하세요.

운동이 마음의 짐이나 의무, 부담이 되면
큰 마음먹고 시작해도 금방 포기할 구실을 찾게 되요.

정량식사에 간식줄이고 일상생활속에서 활동량 늘릭기부터 시작하시면

덜 부담스러우실꺼예요.

8934 2017-03-11 08:15:16 1

오늘의 인클라인 [새창]

2017/03/10 23:25:53

단백질보충제 먹을 수준은 아닌데 맛있다니 지르고싶다!

8933 2017-03-10 21:45:46 1

오늘 저녁요리는... [새창]

2017/03/10 21:24:17

ㅇㅡㅁ마나 넘사시럽게..
누드다!
올누드!

8932 2017-03-10 19:20:20 1

2017.03.10 운동일지 [등] [새창]

2017/03/10 18:59:06

그동안 거시기해도 뉴스도 못봤는데
이젠 뉴스도 제대로 볼 수 있겠습니다.
하하하하하하하핫