다이어트 이렇게 하는거 맞나요 [새창]

본문 내용 본인이야기 맞으신가요?
이전 글에서 멋진 몸 가진 분이시고 운동도 오래하신 분이라 알고있는데
본문 내용을 이해하기도 좀 거시기하고
@.@

8114 2017-01-19 07:00:14 1

1/18.운동일지 [새창]

군더더기없이 깔끔하다!

8113 2017-01-19 06:56:44 0

안녕하세요 초보 다이어터에요 [새창]

헬장 기구찍어서 올리시면
다게분들이 기구이름을 알려드릴겁니다.
그럼 유튭이나 다른 포털에 검색하셔서 자세한 사용법을 보시고 하나씩 해보시길바랍니다.
골반교정도 검색해보시면
많은 자료들이 나옵니다.
다게에도 있고 유튭에도 많이 있답니다

8112 2017-01-18 21:34:01 2

7개월 아가엄마 산후다이어트 일기 -8- [새창]

혹시 모르니
다음에 사진 올리실때는 얼굴에 예쁜 가면하나 장착하시는것이 좋을것같아요.
다음달 인증 사진도 기대하겠습니다.
ㅎㅎ

8111 2017-01-18 18:03:21 1

그룹 pt 경험자 분 계시나요? [새창]

다인수업에서는 개인수업보다
일일이 자세를 체크못해주시더라구요.
아마 루틴이나 수행속도, 셋당횟수도 대략적으로 잡아서 뒤쳐지는 사람을 일일이 다 챙겨주시지는 못해요.
그리고 잘하는 사람에 맞춰서 수업이 진행될 가능성이 많고
잘 따라가지못하는 분들은 속상해하시기도 하더군요.
다른 사람들은 다 잘하는데
나만 못한다 라는..
그리고
1:1수업에서 받는 지적이나 교정이 자칫 나에게만하는 잔소리로 들릴수도 있어서 더 마음이 상하는 경우도 생길수 있습니다.

8110 2017-01-18 17:58:24 2

오늘의운동 [새창]

오늘은 예린이가 아니네요?
ㅎㅎ
넓게 잡으면 더 힘들더라구요.
넓게 잡는것도 풀업 처음하는것처럼 매달리기부터 다시 시작했던것같어요.

8109 2017-01-18 17:55:02 0

20170118 집에서 샤바샤바 [새창]

그니께요.
아가리카노님의 훈장도 슬슬 기대해봅니다
ㅎㅎ

8108 2017-01-18 17:53:55 0

20170118 집에서 샤바샤바 [새창]

연습할때마다 조금씩 그럴듯해보이니
계속 동기유발이 되는것같어요.
ㅋㅋ

8107 2017-01-18 17:51:50 0

20170118 집에서 샤바샤바 [새창]

ㅎㅎ
혼자 운동을 하다보니
운동을 잘하고 있나 못하고 있나를
항상 체크해야해서
영상을 계속 찍습니다.
보통 한동작을 5번 많게는 10번까지하는데
이렇게 찍다보면
횟수가 많아질수록 수행능력이 달라지는게 보입니다.

8106 2017-01-18 17:47:50 0

20170118 집에서 샤바샤바 [새창]

손이 점점 더 넙데데해지고 있어요
ㅎㅎ

8105 2017-01-18 16:39:23 0

20170118 집에서 샤바샤바 [새창]

떨어진 부분을 미리 잘라내서
그나마 다행입니다.
Dry hands가 상처에 닿으면 따가운데
이번은 진짜 겉피부만 살짝 벗겨져서 그런지
아프거나 하진 않습니다.
ㅎㅎ

8104 2017-01-18 16:37:36 1

20170118 집에서 샤바샤바 [새창]

살짝 벗겨질때 미리 잘라서
생살이 밀리는걸 방지하는게 낫더라구요.

봉은 가로든 세로든
어떻게든 흔적을 남기네요.
ㅎㅎ
훈장훈장

8103 2017-01-18 15:38:44 1

어깡의 셩일기 170118 [새창]

점핑 대신 서서히 올라가보세요.
ㅎㅎ

8102 2017-01-18 15:37:43 1

2017.01.18 운동일지 [가슴] [새창]

조만간 영화 300 헬장버전 찍습니까?
ㅎㅎ

8101 2017-01-18 15:36:47 1

[새창]

탄수화물 섭취가 충분히 되면 확실히 차이가 나더라구요.
ㅎㅎ