20170116 집에서 샤바샤바 [새창]

코어보다
살려고 다리에 힘주다보니
다리에 쥐가 나더라구요.
ㅋㅋ
하체근력을 어떻게 보충할까 했는데
어느정도 대안이 생긴듯 합니다.
봉에서 안떨어질려면
죽기살기로
다리에 힘 꽉! 줘야할듯
불끈!

8069 2017-01-16 18:02:05 1

2017.01.16 운동일지 [어깨] [새창]

관장님께서 우리 작성자님을 그리워하신듯!

8068 2017-01-16 17:48:28 2

20170116 집에서 샤바샤바 [새창]

8067 2017-01-16 17:47:42 0

20170116 집에서 샤바샤바 [새창]

8066 2017-01-16 15:12:13 0

필라테스&헬스..어떤걸 해야할까요? [새창]

필라도 힘듭니다.
헬스처럼 고중량 고반복이라서가 아니라
자극부위와 호흡에 집중하다보니
적은 횟수라도 상당히 운동이 됩니다.
둘다 해본바로는
디테일하게 몸 움직임이나 근육쓰임, 바른 운동법을 배우고자 하신다면 필라를 먼저 배우시는것이 나을것같습니다.
그러나
살빠짐을 우선으로 생각하신다면
다른 운동을 찾으시는것이 낫습니다.

8065 2017-01-16 13:31:10 1

[새창]

이번주 토요일 가봐야겠습니다!
불끈!

8064 2017-01-16 13:13:18 0

[새창]

한번 먹어보기 시작하면
이것저것 다른것도 먹고싶어집니다.
다른건 효과가 있을까?

그러니
아예
관심을 두지않는것이 지갑을 보존하고
마음을 지키는 길입니다.

8063 2017-01-16 13:11:24 1

[새창]

고기랑 빵이랑
겁나 맛나보이네요!
저거저거 두번째 사진꺼 판교현백입니까?

8062 2017-01-16 13:08:02 1

어깡의 셩일기 170116 [새창]

제대로 지르셨네요!
지름신님께서 바른길로 인도하셨습니다.
앞으로도 쭈욱!

8061 2017-01-15 19:22:51 0

[새창]

여름 겨울에 어르신들께서 먼곳으로 여행을 떠나시더라구요.

봄 가을이 점점 짧아지고 있어서 좀 거시기합니다

8060 2017-01-13 23:09:47 0

[새창]

혹시 손가락만 걸고 풀업 가능하시고
손구락만 바닥에 대고 푸샵도 하시고
막 그런 분이신가봅니다!
뭇지다!

8059 2017-01-13 17:55:03 1

오늘의 운동 [새창]

아고..
저 자슥..밥집 제대로 찾아왔네
ㅎㅎ

8058 2017-01-13 15:21:28 1

2017.01.13 운동일지 [어깨] [새창]

이렇게 사랑은 커져가고..
관장님의 시선이 없으면 만족할 수 없는 몸이 되버렸어!

8057 2017-01-13 15:20:19 0

오늘의 운동 일지 [새창]

캬아..
복받은 지인이시네
ㅎㅎ

8056 2017-01-13 15:19:21 0

다이어트의 적은 와이프네요 ㅠ [새창]

와이프들의 취미생활이죠.
남편의 뱃속 지방아가 키우기
ㅎㅎ