[새창]

한달 5키로 기본 두달 15키로도 가능하다니...리바운드는 대체 어쩌려고 그런데요? 초고도 비만 아닌이상 두달살고 인생접을거아니면 그건 개소립니다.

315 2015-07-25 07:27:06 0

전에 김여사님과 사고 제대로된 블박 영상 [새창]

아 거리감이다르군요. 차선을 보니 알겠네요. 쨍쨍한날이라도 절대 무리겠네요. 당장 저부터가 무리...

314 2015-07-25 03:43:26 0

자전거 대회의 역동적인 추월방법 [새창]

와 정말...어느분야나 초고수의 기량은 상상을 초월하네요.

313 2015-07-25 01:31:04 0

대박 ㅜㅜㅜ [새창]

전..고중량으로 5회 목표로 하던중 4회하고 5회째에 와 이거 되려나하면서 힘을 빡 주는데 힙으로 내 몸통을 들어올리는느낌이 딱 오더라구요. 그때부터 힙으로 일어서게되었네요. 상체로 바벨을 떠받치고 하체로 지면을 밀어내는거다 란 의미도 그때 제대로 느낀듯해요

312 2015-07-24 23:36:43 3

본삭) 식이조절할 예정인데 편의점에서 먹을만한 음식이 있을까요? [새창]

우유에 훈제계란...

311 2015-07-24 23:35:46 0

대박 ㅜㅜㅜ [새창]

20일만에 잡으셨으면 금방잡으셨네요ㅜㅜ 전 두달은 허벅지로 들어올렸었는데

310 2015-07-24 22:58:23 0

남자 운동 자극 등판짤 가지고 계신분 있으실까요 ? [새창]

크아아아 ㅜㅜ 저도 되고싶네요 저런 등

309 2015-07-24 22:04:45 0

남자 운동 자극 등판짤 가지고 계신분 있으실까요 ? [새창]

308 2015-07-24 13:16:39 0

본삭금) 스쿼트주기?에 대해서질문좀할게요 [새창]

맨몸스쿼트나 저중량이시면 매일하셔도되겠지만 본인체중수준으로 중량을 짊어지고 하시게된다면 이틀에 한번만 하시는게 좋을거에요. 중량을 올릴수록 더 쉬어야하구요. 하제는 아무래도 일상생활에서 계속 사용하다보니 다른부위에 비해 푹쉬질 못하거든요. 하루에 14시간씩 누워섯 ㅐㅇ활하시면 또 몰라도..

307 2015-07-24 13:13:27 0

아침 저녁으로 가볍게 양상추나 양배추를 먹으려고하는데요! [새창]

....전 그냥 매끼 상추나 깻잎쌈으로 타협..ㅜㅜ 야채를 잔뜩먹어서 밥반그릇으로도 포만감이 최고더군요. 저절로 양이 조절되요

306 2015-07-24 13:02:53 0

악력과 한손데드리프트 질문드립니다 [새창]

http://m.blog.naver.com/dbscnddyd/20161525960
버티는 힘과 쥐어으깨는 힘은 좀 다르다더군요. 그런데 게틀벨이 92키로짜리가 있어요? ㄷㄷㄷㄷ

305 2015-07-24 12:44:15 0

여자 근력운동 추천 좀 해주세요 [새창]

전 케틀벨스윙이 떠오르네요.

304 2015-07-24 12:43:23 0

저탄수맨112 [새창]

꾸준함에 찬사를!!제가 실제 접해본 비만인중 가장 꾸주6하신듯!!반드시 좋은결과 있을겁니다!!

303 2015-07-24 12:42:08 0

운동 후 며칠 동안 쉬어야 하는지 조언 부탁드립니다 [새창]

자기 몸 느낌은 자기가 잘 아는거니까..아니면 컨디션을 확인하는 종목같은거 하나정해보세요 . 전 헬장가서 스트레칭후에 팔벌려뛰기 해보고 그담에 풀업이나 적당한 중량으로 스쿼트해봐서 몸이 기운이 나는지 확인해보고 그날 운동강도를 정하곤 해요

302 2015-07-24 12:39:37 2

며칠간 운동 쉬기로 했습니다.. [새창]

힘내세요 토닥토닥 저도 의욕저하로 2주가까이 쉬다가 오늘 간만에가서 바벨들었어요. 뭐 금방 느낌 살아나더라구요. 넘 걱정 안하셔도 될거에요 ㅎㅎ