헬스장에서 운동하는 여자들 [새창]

운동하는거 보다보면 열정이 전염되지요 ㅎㅎㅎ

285 2015-07-21 22:50:10 0

[새창]

2달만에 17키로면...리바운드는 어쩔수없지요. 최소화하고 운동을 생활화 하시는수밖에...

284 2015-07-21 22:47:26 0

[새창]

남친이 이뻐진거같다고 조아하니까 다른사람들 말은 흘려들으셔도 되지않을까요.

283 2015-07-21 22:00:45 1

이런 몸은 좋은 편에 속하는지 남자나 여자의 생각의 차이가 궁급합니다 [새창]

저런 몸을 선호하시는분들도 있지요. 다이어트가 아닌 헬갤이나 웨이트쪽에 있을듯해요 ㅎㅎㅎ

282 2015-07-21 21:58:48 0

[새창]

저도 숨참고하는데...전 스쿼트 하다 느껴봤어요 ㅎㅎㅎ.그래도 하지만...

281 2015-07-21 08:06:57 23

흔한 디씨위키의 통찰력.jpg [새창]

디씨 잉여들 예리한거보면 가끔 무서움...평소보면 분명 병맛인데 ㅜㅜ

280 2015-07-20 01:27:40 0

저녁에 콘푸라이트 먹는거 많이 안좋나요? [새창]

정량만 지키신다면야...

279 2015-07-20 01:23:03 0

본삭금)재수생 다이어트 조언 부탁드려요ㅠㅠ [새창]

예전 다이어트 전 체중 현체중 지속가능한 러닝시간을 알아야 뭔가 말씀드릴수있겠네요. 식이도 현재 식사와 간식드시는 정도를 알수가 없구요...

278 2015-07-20 00:02:37 0

기분더러워서 한풀이 하고 가요ㅜㅜ [새창]

체중이 비만이지만 체지방률이 정상이시면.....-_-??? 그거 몸짱아닌가요??? 그걸 뭐라고 하다니 정말 이상한 사람이네요.

277 2015-07-20 00:00:16 2

본삭금)집에서 버피라는 걸 해보고 싶은데 소음 때문에 매트 구매를 고민중 [새창]

매트 있으면 매트가 움직여서 더 안좋던데.........-_-)// 전 그냥 목장갑끼고 야밤에 동네 놀이터에서 합니다!!!! ......근데 힘들어서 잘안해요 ㅜㅜ

276 2015-07-19 23:59:06 0

덤벨이용해서 하는 운동과 웨이트 기구 사용 효과가 다르나요?? [새창]

프리웨이트가 메인디쉬. 머신은 데코레이션. 유산소는 디저트~ 라고 누가 그러더군요.

275 2015-07-19 23:57:06 0

체중감량 조언좀 해주세요 [새창]

1시간 30분이면 아주아주 충분한 운동시간이지요. 운동장 도시는걸 인터벌 방식으로 바꿔서 15분 정도만으로 하시고 팔굽혀펴기를 발을 의자같은데 올리셔서 강도를 좀 올리시는것도 좋지 않을까 싶어요. 운동장 도신다고 하셨는데 거기 철봉은 없나요? 제가 처음 시작때 체력이 부족해서 운동장 두바퀴돌고 턱걸이 2~3번 2셋. 이렇게 5번 반복 이었는데..

274 2015-07-19 23:53:35 0

[새창]

전 땀이 워낙에 많고 러닝을 즐기며 실컷 염분을 배출하기때문에 'ㅅ')// 짠걸 그다지 피하지 않습니다. 염전 흥해랏!!!

273 2015-07-19 23:52:51 0

[새창]

구체적인 숫자는 몰라도 줄넘기 정말 좋은 운동인데 과체중이나 비만이시면 무릎하고 발목이 너무 부담을 받아서 ;ㅅ; 운동능력 향상에는 정말 좋은거 같아요. 좋은 러닝화 신고 하시면 좋습니다. 보통에서 5키로 정도 찌신거면야 뭐 줄넘기해도 괜찮으실듯

272 2015-07-19 23:48:35 0

오늘 트레이너한테 체대생이 혼나는걸 봤습니다. [새창]

아 당연히 일반회원한텐 안그럽니닼ㅋㅋㅋㅋ 전 일반회원이랔ㅋㅋㅋㅋㅋ