케틀벨 처음 시작할때 혼자 하면 안되나요? [새창]

11허리가 다치도록 기우젴ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 공감합니다. 주변에 멋모르고 하다가 살짝 다쳤던 사람을 보기도 했고요. 워낙 튼튼한사람인지라 한달만에 다 낫긴했는데...와 스쿼트를 세자릿수 무게로 운동하는사람이 그 십분의 일 정도 무게로 해도 다칠수있는게 케틀벨이더군요. 정말 배워서 하셔야해요.

195 2015-07-03 13:27:30 4

고정자전거가 러닝보다 운동량이 너무 부족하다고 느끼시는분들께 [새창]

1되요 됩니다!!충분히 훌륭한 방법입니다. 폭발적으로 움직인후 숨만 돌릴만큼 쉬는걸 반복한다면 아마츄어에겐 훌륭한 인터벌이죠!!화이팅입니다!

194 2015-07-03 13:17:02 0

도수 운동 추천 해주세요... [새창]

...그....전 19금에 바벨파워클린이 참 좋은 운동이던데요. 케틀벨스윙이 흡사한 운동이라더군요...근데 전 케틀벨 스윙을 할줄몰라서 ..ㅜㅜ

193 2015-07-03 13:12:49 0

(본삭금)인바디 결과가 생각과 다르게 나왔어요. 이유가 뭘까요??? [새창]

근간지방이 사라져서일수도 있어요. 그거 인바디로는 근육으로 잡히기 쉬운데 엄연히 지방이거든요..

192 2015-07-03 13:11:06 1

고정자전거가 러닝보다 운동량이 너무 부족하다고 느끼시는분들께 [새창]

1 해보셨구나 ㅜㅜ 감사합니다. 매일도 아니고 일주일에 한두번만 그렇게 타셔도 드라마틱한 효과가 보이게됩니다. 정말이에요

191 2015-07-03 06:45:17 0

2015.07.03 아침운동일지 [새창]

와 아침부터 부지런하시네요 .:-)

190 2015-07-03 06:37:04 1

[새창]

시작은 다 그래요. 2주가 아니라 2달을 해도 병아리 눈꼽만큼 느는게 풀업이더라구요. 그런데 오늘포기하면 연말에도 못하시는거고 포기안하시면 연말쯤에 다섯개정도 하실수있게 되겠지요.
오늘을 어제처럼 포기하고 하지않는다면 내일도 당신은 뚱뚱할것입니다...를 마음속에 새기고 했었어요 전..

189 2015-07-03 05:47:28 0

5kg감량 했는데 제가 하는 운동 방법이 틀려다고 합니다 [새창]

자전거가 운동량이 부족하다고 느껴지신다면 페달을 더 빨리 !!돌리세요. 고정자전거라는게 슬렁슬렁하면 한없이 늘어지지만 제대로하면 운동량 정말 엄청난 기구입니다.게다가 체중이나 현상태로 인한 무리도 거의 없어요!! 체중때문이 러닝이 무리신분들 허리때문에 케틀벨이 힘드신분들 누구나 빡세게 할수있는게 고정자전거입니다.

188 2015-07-03 05:43:07 0

런닝머신을 할때 빨리 걸으면 정강이에 통증이있습니다! [새창]

어느정도 시간을 걸으면 통증이 시작되시나요?

187 2015-07-03 05:41:36 0

체지방을 줄이기위해서는 장시간 유산소가 답이군요! [새창]

전체맥락이 아니라 딱 한줄씩만떼놓으면 꼭 틀린말은 아니지만 결론이 완전히 산으로 가네요...100미터 선수들은 초당 발움직이는 속도가 빠르다. 발움직이는 속도가 빠를수록 100미터기록이 좋아진다. 그러므로 100미터경기를 실제로 달리지않고 제자리에서 발움직임이 빠른선수가 이기는걸로 대체해도 된다...뭐 이런글을 본 기분...

186 2015-07-02 09:55:12 2

[새창]

전 훈제계란 두세개에 우유먹어요

185 2015-07-02 06:42:53 10

컬투쇼-다이어트하게 된 이유 (배꼽 조심) [새창]

이거 다게로 좀....ㅜㅜ 아 넘웃어서 배가 땡기네요

184 2015-07-01 19:26:20 5

근육이 생기지 않는 이유중 많이들 생각 못하는것. [새창]

헐 이게모야;;;; 별생각없이 유산소도 근력운동도 균형있게 하세요 라는 생각으로 쓴글인데;;;; 리...리플들이;;;베오베라니;;;;;당황하는 중입니다.;;; 질문 리플도 보이던데 답을 해야하는건가요?;;

183 2015-07-01 11:43:32 0

자전거는 살이 안빠진다니까? [새창]

자전거가 왜 살이 안빠지나요...아 물론 페달 슬렁슬렁 밟으면 안빠집니다만....헬스장에서 현실적으로 가장 인터벌다운 인터벌이 가능한게 고정싸이클인데...

182 2015-07-01 09:33:31 0

살을빼면서 근육도 키우려하는데 유산소를 80분을하나요..?? [새창]

아마도 체지방이 너무 많아서 중량운동을 하기엔 당장 체중감당도 관절이 힘들어해서가 아닐까 싶네요. 일단 지방을 거둬내서 제대로 운동이 가능한 상태가 되면 근력운동이 본격적으로 시작되지않을까요