약을 먹으려 하는데요 [새창]

저는 도움되더라구요. 복합비타민제 괜찮아요. 저는 씨와 디가 함유된걸 확인하고 먹었습니다. 제품따라서 중점적으로 들은것이 다르니까 확인하고 고르세요.

180 2015-07-01 07:36:18 0

오늘은 좀 멀리까지 달려봤습니다. [새창]

1아 집근처 탄천따라서 조깅로가 있어서요...거기따라 달립니다. 아직 길 끝까지 가본적은 없네요. 끝나는곳까지 가면 마라톤이려나 ㅎㅎ

179 2015-07-01 07:33:05 0

혼자 등산하기 은근 무섭네요 [새창]

남자사람친구던 남친이던 남편이던 어서 만드셔서 같이.....

178 2015-07-01 07:31:32 0

체지방 12%에 겨우 복근이 드러나네요 [새창]

저도 15아래로 간지는 꽤 되었는데...ㅜㅜ 12 13퍼부턴 체지방률이 진짜 요지부동이네요...복근이 더 진해졌음 좋겠는데 흐어어어엉~~

177 2015-07-01 07:24:39 0

런닝뛰며ᆞ 무조건 살빠지나요? [새창]

심폐능력이 부족하면 절대 근육이늘어나지 않습니다...둘다 하셔야해요. 근력도 유산소도 몸을 키우는데 필요합니다.

176 2015-06-30 11:36:50 0

[책추천] 피톨로지 - 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 [새창]

아 그책 봤어요. 정말 좋은내용... 그런데 이상한 다이어트 비법들에 밀려서...ㅜㅜ 왜 올바른 내용들은 돈이 안되고 ...

175 2015-06-30 11:31:29 0

[새창]

아 풀업의 자세교정효과 같은건가요? 드라마틱 한데요 ㅎㅎㅎ

174 2015-06-30 11:30:00 0

오늘은 좀 멀리까지 달려봤습니다. [새창]

여전히 폰으로는 그림파일이 안올라가내요. 리플로 답니다.

173 2015-06-30 11:24:20 0

사실..남자들이 정말 좋아하는 몸매 [새창]

저도 완전 취향저격...이상적인데요

172 2015-06-30 11:23:48 0

[새창]

헐 등라인이 벌써 변했네요..예전에 운동하셨었던듯..?

171 2015-06-30 06:48:07 0

풀스쿼트시 꼬리뼈가 말리는 현상 극복방법 아시는분 계실까요? [새창]

내전근은 골반과 척추를 안쪽에서 직접잡아주는 근육이랄까...? 겉으론 안보여요 무지 안쪽에있고요. 달리기랑 윗몸일으키기에 상당히 자극받아요. 사실 복근키운다고 윗몸일읔기말고 크런치하라지만 군대나 네이비씰쪽은 그냥 윗몸일으키기 시키는게 요 근육이 몸짱과는 관력없어도 실제 활동능력에는 엄청 중요하거든요...

170 2015-06-30 06:44:23 0

자취생인데 식단 짜는게 너무 어렵네요. [새창]

계란후라이 양파볶음 해서 상추쌈해먹기요...

169 2015-06-30 06:43:10 0

[새창]

잃어가는 체력이 미칠듯이 아쉬워서.....ㅜㅜ 학원폭력땜시 시작했던 운동이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어느정도 체력이 있으면 삶이 풍요로워지는거같아요.

168 2015-06-30 06:41:17 0

[새창]

전 스쿼트 ㅎㅎㅎㅎㅎ

167 2015-06-30 06:40:50 1

[새창]

일요일 하루정도야 뭐^^ 잘하셨네요 ㅎㅎㅎ..자전거 지겹죠 ㅇㅇ..ㅜㅜ