오늘의 운동 [새창]

멋져유~ ㅎㅎㅎ
케잌 대박이네요 ㅎㅎㅎ간만에 빵이 땡기는군요 ㅎㅎ

1325 2016-01-16 19:17:46 0

식단이건 운동이건 질문하세요 [새창]

감사합니당 ㅎㅎㅎ

1324 2016-01-16 18:27:05 1

식단이건 운동이건 질문하세요 [새창]

인클라인할때 허리가 더 꺾이고 흉곽이 열려야하는데..
허리가 좀 덜꺾인다고해야할까
뻣뻣한느낌이 들때가 있습니다
벤치프레스에서는 괜찮은데..
인클벤치같은 눕듯이 앉아서 하는운동에서 특히 느껴져요

허리를 더 꺾거나 허리 유연성을 더 올릴만한 스트레칭이나 운동이 있을까요?

1323 2016-01-16 17:32:55 1

[새창]

보충제는 처음엔 필요없을겁니다
식단과 운동만으로 처음에 하시는게 좋아요
운동초반에 트레이너가 추천해줬던게
보충제보단 오메가3나 종합비타민이었습니다

다게 베스트에도 있지만, 보충제 일반인은 필요없다는글도 있어요

1322 2016-01-16 16:41:13 0

오늘의 운동 [새창]

감사합니다
주말동안 회복해서 다음주에 다시올게요^^

1321 2016-01-16 16:40:46 0

오늘의 운동 [새창]

ㅎㅎ감사합니다
잘될때도 있고 안될때도 있는데..
안될땐 속상하더라구요 ㅠㅠ

1320 2016-01-16 16:39:06 0

오늘의 운동 [새창]

넵 감사합니다
다음주도 잘부탁드립니다
주말동안 잘먹고 잘쉬고 다시 오겠습니다^^

1319 2016-01-16 16:38:24 0

오늘의 운동 [새창]

감사합니다^^
다음주부턴 좀더 컨ㄷ션도 챙기고 빠이팅 하겠습니닿ㅎ

1318 2016-01-15 20:26:24 0

간만에 볼만한 애니가 나왔네요 [새창]

그럼 많이 단축될텐데...
현재 2화까진 아주 좋습니다
진행도 매끄럽고, 감정묘사도 수준급!
이번분기에서 제일맘에드네요

1317 2016-01-15 12:25:24 36

반도의 흔한 고품격 레스토랑.jpg [새창]

이왕 이렇게된거 친코 앞에 "bar" 라는글씨를 덧붙여야겠다

1316 2016-01-15 12:23:31 11

반도의 흔한 고품격 레스토랑.jpg [새창]

저 이름이 선정되었을때
딴지건 사람이 없다는게 더 웃기다

1315 2016-01-15 12:00:54 2

[간단평] 검은사제들, 내부자들. [새창]

내부자들 감독판이랑 일반판이랑 비교해보면
인과관계가 좀더 명확해지고 이병헌이 왜그랬는지 이해가되더군요
일반판은 많이잘라서 하이라이트보는기분이었어요

내부자들 진짜 잘만들긴했더군요
분노가 나올정도로 잘만들었습니다

특히 대중들은 개,돼지 대사나
언론이 영웅을만들기도 사회의 적을 만들기도 하는 광경은..
답도안나오고
제보를하면 제보자를 과거부터까서 제보내용을 헛소리로만드는 능력이라니..

1314 2016-01-15 11:54:40 0

오늘의운동 [새창]

감사합니다
오늘은 컨디션 관리해서 열씸히 할게요^^

1313 2016-01-15 09:08:39 0

오늘의운동 [새창]

감사합니다^^ 감기조심하세요 ㅎㅎ

1312 2016-01-14 23:26:48 1

[새창]

우아~ 운동량이 엄청나네요 ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.

딸기딸기 맛있어보여요