2017.06.23 운동일지 [하체] [새창]

어쩌다보니 벌써 10개월이 다 되가는ㅋㅋㅋ
10개월이나 했으면 그만 다녀도 된다고ㅋㅋ
기분 좋은 불금 보내세요~!!

38382 2017-06-23 21:29:30 0

물구나무가 되네요 ㅋㅋ [새창]

헛헛헛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

38381 2017-06-23 21:26:51 1

누워서 복근운동할때 목질문드립니다!! [새창]

http://magazine.channel.daum.net/jamiet/592ec71b6a8e510001a25216

요런 식으로 타월을 이용해서 할 수도 있는데,
대부분 복부가 약해서 목에 힘을 과하게 주거나 몸으로 당겨서 그렇습니다
아니면 척추에 문제가 있다던지.....다른 운동을 하세요 ㄷㄷㄷ

38380 2017-06-23 21:08:56 0

물구나무가 되네요 ㅋㅋ [새창]

예림이 그 패봐봐

38379 2017-06-23 21:01:18 0

물구나무가 되네요 ㅋㅋ [새창]

우오오오오....섯다!!

38378 2017-06-23 20:48:58 1

누워서 복근운동할때 목질문드립니다!! [새창]

https://youtu.be/usR297m8TcQ
https://youtu.be/3ZQpj0uyj4k

복근이 약하면 할로우부터 시작해보세요 ㅎㅎ

38377 2017-06-23 20:42:59 0

2017.06.23 운동일지 [하체] [새창]

제가 저렇게 말하니까
관장님 바로 계좌번호 부르라고
나가는 길은 이 쪽이라면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 많이 웃었네요 ㅋㅋㅋ
무릎은 항상 조심하면서 하세요!!
하체운동을 관절만 사용해서 하게 되면 무릎에 문제 생깁니다ㅠ

38376 2017-06-23 20:33:43 0

계단오르기 13일차 - 약간의 룰 변경 [새창]

수고하셨습니다~ㅎㅎ

38375 2017-06-23 20:32:04 0

2017.06.23 운동일지 [하체] [새창]

좋은 밤 되세요~ㅎㅎ

38374 2017-06-23 19:48:12 1

2017.06.23 운동일지 [하체] [새창]

운동은 최소한 안전을 확보한 상태에서
나의 능력을 객관적으로 잘 판단한 후 하는 게 좋죠 ㄷㄷ
과도한 욕심은 부상으로 이어집니다ㅠ

38373 2017-06-23 19:42:46 1

2017.06.23 운동일지 [하체] [새창]

팔 들었을 때 아픈 정도면 염증이 심하게 생겼을 가능성이 있겠네요
일단 약 먹고 쉬는 게 좋을 겁니다

38372 2017-06-23 19:41:56 0

2017.06.23 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋ흥분해서 오타를!!
저에게 경쟁심을 유발하시다니!!!!

38371 2017-06-23 19:41:13 1

[새창]

어깨 회전이 어느 정도 되는지 병원에서 검사받으세요 ㄷㄷ
움직일 때 불편함이 들면 모든 운동은 멈춰야 합니다 ㄷㄷㄷ
해부학 사진에서 보듯이 이 부분은 상당히 약하기 때문에
준비운동부터 해서 스트레칭까지 잘 안 해주면 쉽게 다쳐요

38370 2017-06-23 19:39:20 0

[새창]

걸어서 5분이면 스타벅스지만....
이불 밖은 위험하기 때문에 ㄷㄷㄷ

38369 2017-06-23 19:38:12 0

2017.06.23 운동일지 [하체] [새창]

바지를 더 올려보면 다른 생각이 드실겁니다!!
(갑자기 경쟁심이 솓아오름...ㅋㅋㅋ)