오늘의유머

38428 2017-06-27 04:19:57 0

2017.06.26 운동일지 [가슴] [새창]

2017/06/26 19:22:51

재밌게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

38427 2017-06-27 04:19:42 0

2017.06.26 운동일지 [가슴] [새창]

2017/06/26 19:22:51

감사합니다 ㅎㅎ

38426 2017-06-26 20:22:33 0

긴 질문글)혹시나 해서 질문 올려봅니다 [새창]

2017/06/26 19:58:14

재활전문 트레이너를 찾아보시는 게 좋을거에요
특히, 허리가 안 좋으면 더욱 더 조심해야 합니다
트레이너라고 해도 재활관련 쪽 공부나 경험이 없으면
모르는 경우가 많아서 ㄷㄷㄷ

http://todayhumor.com/?diet_105953

글로써 알려드릴 수 있는 한계는 요정도 일거 같아요
드로인과 맥켄지운동을 소개하고 있는데
디스크 환자의 경우, 코어를 먼저 잡아주는 게 우선이라고 합니다
영상으로 확인하고 싶으시면 유튜브를 검색해보세요

38425 2017-06-26 20:14:15 0

운동 초보입니다. 루틴좀 봐주시면 감사하겠습니다!! [새창]

2017/06/26 19:24:38

평균적인 성인 남성의 근력을 가지고 계신 듯 한데,
몸이 안 만들어졌다면...식단을 살펴 보고
몸 상태도 봐야 운동프로그램을 추천할 수 있습니다ㄷㄷ

38424 2017-06-26 20:09:34 3

긴 질문글)혹시나 해서 질문 올려봅니다 [새창]

2017/06/26 19:58:14

어느 무식한 선생이 여고생을 그렇게 처벌하다니....
사이코패스 같은 선생이네요 ㄷㄷㄷ
일단 맞아서 그 부분에 상처가 생겼다면
흉은 질 수 있어도 살 빠지는 것과는 크게 상관이 없을거에요
과체중 상태에서는 관절과 허리에 상당한 부담을 주기 때문에
일단 식단조절로 체중을 줄여나가는 게 좋습니다
그리고 수영 같은 걸로 체력을 기르시고
허벅지 근력을 키워나가셔야 무릎이 좋아질거에요
몸이 건강하지 않은 상태에서는 더 심한 부상을
당할 수 있기 때문에 전문가와 함께 하세요
재활기간이 오래 걸릴 수 있지만 꾸준히 하면 분명 좋아질거에요
직접으로 대면하지 않고 모든 상태를 파악하는게
불가능하기 때문에 꼭 전문가와 상담하시길 바래요

38423 2017-06-26 19:52:17 1

2017.06.26 운동일지 [가슴] [새창]

2017/06/26 19:22:51

비슷한 안경을 껴서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
매너도 좋고, 운동도 잘 해서 인기도 많아요 ㅋㅋ
시간이 안 맞아서 여태 같이 못 했는데
오늘은 어떻게 같이 하게 됐네요
근데 몇 배는 더 힘들게 한 듯 ㅠ
서로 어느 정도 운동을 하고,
고강도로 도는걸 좋아해서 안 쉬고 달렸...

38422 2017-06-26 19:49:17 0

운동 초보입니다. 루틴좀 봐주시면 감사하겠습니다!! [새창]

2017/06/26 19:24:38

일단 몸을 봐야.....겠어요!!!

38421 2017-06-26 19:47:26 1

2017.06.26 운동일지 [가슴] [새창]

2017/06/26 19:22:51

ㅋㅋㅋㅋㅋ힘들어욬ㅋㅋㅋ
따라가기엔 너무 차이남 ㅠ