[새창]

간헐적 단식이 어디서 검증 받았는지 알고 싶습니다
객관적인 자료나 논문을 봤으면 하네요
체질에 따라 다이어트 방법이 어쩌니 저쩌니 해도
인간이라는 생물의 속성은 벗어날 수 없습니다
가장 기초적인 원리를 무시하고는
다이어트 성공할 수 없더라구요
또 성공한 사람이 지극히 소수일 때
그걸 해야 하는지도 의심해야 합니다

http://blog.naver.com/kiltie999/220832578409

200년동안 있었던 다이어트 유행에 대한 글입니다
심심할 때 읽어보시면 좋을거에요

38277 2017-06-21 00:29:50 1

(혐오주의) 살이 빠지고 있긴한데요 [새창]

지금도 날씬하신데요 @_@
하체운동 더 빡세게 하고, 상체운동도 같이 해주세요

38276 2017-06-20 22:51:02 0

[새창]

좋은 습관을 계속 길러나가는 수 밖에는 없지요ㅠ

38275 2017-06-20 22:35:11 0

턱걸이 그립 간단한 질문인데요! [새창]

장갑을 끼고 하면 좀 낫습니다 ㄷㄷ

38274 2017-06-20 22:23:48 2

등운동에 대한 복잡한 심경 (6.20) [새창]

어떤 부위든 근육이 작을 땐 자극을 느끼기도 근육을 움직이는 것도 굉장히 어렵습니다
그리고 초보자일 때 해당 부위가 가장 먼저 자극이 오는 게 맞습니다
운동은 무게를 많이 드는 것보다 15-20회 정도 할 수 있는 무게로 해보세요
저도 되돌아보면 그 기간이 너무 답답했고, 힘들었어요
지금은 꾸준함만이 답일 껍니다ㅠ
하다보면 자연스레 알게 되는 부분이라 조금은 여유를 가져보세요! 수고하셨어요~~

38273 2017-06-20 22:16:16 0

실내 자전거 하나 사려고 합니다. 추천 좀 부탁드립니다 [새창]

집에 두면..좋은 빨래걸이가 되더라구요 ㄷㄷㄷ

38272 2017-06-20 22:14:37 1

[새창]

미디어의 영향이 큰 거 같아유...ㅠㅠㅠ
말도 안 되는 다이어트 프로그램을 다큐로 만들어 내보내질 않나...
상식이 통하는 사회가 됐으면 좋겠네요

38271 2017-06-20 22:13:44 7

[새창]

다이어트는 뭐니뭐니 해도 평생할 자신 없으면 하지 마라가 진리인듯 합니다 ㅎㅎ

38270 2017-06-20 21:53:08 2

20/06/2017 위가 줄어들었어요 [새창]

저희 트레이너는 위가 줄어든 느낌이 들고
입이 짧아졌다고 생각이 들면 그때부터
다이어트를 한다고 ㅋㅋㅋ
평소엔 잘 먹다가 식욕이 줄면 이때다!! 하고..
이건 트레이너님의 규칙인데
전 보통 몸이 안 좋으면 그렇게 되더라구요
다이어트도 좋지만 스트레스를 적절히 조절하면서 생활하세요ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다

38269 2017-06-20 21:37:03 25

[새창]

38268 2017-06-20 21:15:04 2

운동 시작 5일차 초보 질문드립니다 [새창]

http://blog.naver.com/kiltie999/70164285279

간헐적 단식이 그다지 다이어트에 도움이 되지 않는다는 말도 있어요
먹는 건 양이 중요하지 언제 먹는 지는 크게 상관 안 하셔도 됩니다
그러니 6시 이후로 먹는 건 안 된다는 건 속설에 가깝습니다
다만, 소화하지 못 할 정도로 늦게 먹는 건 지양하는 게 좋습니다

38267 2017-06-20 21:08:43 1

2017.06.20 운동일지 [어깨] [새창]

어깨는 셀카로 찍기가 어려워서요ㅠ
근데 거짓말은 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋ
세 범위가 갈라져요!

38266 2017-06-20 20:46:56 0

2017.06.20 운동일지 [어깨] [새창]

몇 달 전만 해도 2kg도 겨우 들었어요 ㄷㄷㄷ
사이드 처음 할 때 깜짝 놀랄 정도로 아파서 뭐지!! 이랬는데
이제는 적응이 되서 아파도 참겠더라구요
퇴근 잘 하시고, 저녁은 ...저도 이제 먹어야 하네요ㅠㅠ

38265 2017-06-20 20:40:22 2

2017.06.20 운동일지 [어깨] [새창]

38264 2017-06-20 20:32:23 0

2017.06.20 운동일지 [어깨] [새창]

저도 어깨충돌증후군으로 수년 동안 고생을 해서..ㅠㅠ
재활 잘 하시길 바랍니다!
그래도 대신 하체를 얻었으니...음..
와이프님이 좋아하실 거 같네요!!